جدول رياضي متكامل 3 ايام بالاسبوع
يشمل القسم العلوي والسفلي
تمارين لكل عضلات الجسم
[ بناء عضلات و خسارة دهون]
تحتوي على صور للتمارين و شرح بالفيديو على طريقة الاداء الصحيحة.
موضح فيها عدد الجولات و التكرارات.
كن زوي
