برنامج STRENGTH

جدول رياضي متكامل 5 ايام بالاسبوع

يشمل عضلات الصدر والظهر و الافخاذ الامامية والخلفية و تمارين الذراعين

تمارين لكل عضلات الجسم

[ بناء عضلات و خسارة دهون]

تحتوي على صور للتمارين و شرح بالفيديو على طريقة الاداء الصحيحة.

موضح فيها عدد الجولات و التكرارات.

• دون متابعة
• للاستخدام الشخصي فقط, مشاركة أو بيع الملف يعرضك للمسائلة.