كالوري" لكل 100 جرام ، 23.7 جرام من البروتين ، 4.46 جرام من الدهون ويحتوي على عناصر الكالسيوم وفيتامين ب 12 والحديد فهو مصدر غني بالفيتامينات والطاقة
فوائد المحار او بلح البحر من سمكمك : يساعد على الوقاية من فقر الدم – يفيد في خسارة الوزن – قد يحسن صحة القلب – غني بالفيتامينات والبروتين واميغا 3 الذي يحتاجة الجسم.
