فوائد سمك الهامور: يمكن أن يساعد أكل الهامور في إصلاح الأجزاء التالفة من الجسم وبناء أنسجة جديدة، حيث إنه مصدر ممتاز للبروتين. تحتوي حصة 3 أونصات من السمك المطبوخ على 16.5 جرامًا من البروتين، أو 25 بالمائة من احتياجاتك اليومية من البروتين. يوفر الهامور مجموعة متنوعة من الفيتامينات لجسم الإنسان، بما في ذلك المعادن مثل الصوديوم قليلة للغاية، حيث توفر الحصة الواحدة 25 في المائة من احتياجاتك اليومية من فيتامين د، و 15 في المائة من الحديد، و 20 في المائة من المغنيسيوم.
