سمك دنيس طازج

سمك دنيس

سمك الدنيس – سمك القرقفان – سمك دنيس بحري طازج 

القيمة الغذائية : 80 سعر حراري "كالوري" لكل 100 جرام – 19 جرام بروتين – 5 جرام دهون

فوائد سمك الدنيس : لأن سمك دنيس منخفض في السعرات الحرارية وغني بالبروتين ، يفضله الكثير من الناس أثناء الوجبات الغذائية ، حيث أن البروتين قادر على تقليل مستويات الجريلين ، مما يحفز الجوع

المثير للاهتمام هو مساهمته الغذائية في البروتين ، بالإضافة إلى الفيتامينات (فيتامين أ وفيتامين ب مثل فيتامينات ب 3 ، ب 6 ، ب 12) والمعادن (مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور) ،

من الناحية التغذوية ، يعتبر سمك دنيس مصدرًا ممتازًا للبروتين ذي القيمة البيولوجية العالية ، بالإضافة إلى أنه معظم دهونها صحية

بفضل محتواه المنخفض من السعرات الحرارية ، يعد خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة ، ومساهمته الغذائية مثيرة جدًا للاهتمام في نظام غذائي متوازن وصحي وصحي.

إنه غني بالحديد ، مما يساعد على منع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، بينما يشارك الفوسفور بنشاط في عمليات الطاقة ونشاط العضلات والجهاز العصبي.