اونلاين - باقة همسات جسد مع المدربه مارينا

المدربه : مارينا

اللغة : انجليزي ( مع ترجمه عربي )

عدد الجلسات : ٦ جلسات

مدة الجلسة الواحده : من ١٥-٣٠ دقيقة .

فيديوهات مسجله يتم إرسالها إلى الايميل و يمكنك مشاهدتها اي وقت مناسب لك 🤩🌸

المستوى : مناسب للمبتدئين جداً

—————————————————

🌟باقة اليوغا الأونلاين – رحلة تحوّلية من الأساسيات إلى العمق 🌟

هل ترغبين في الانغماس في تجربة يوغا متكاملة تُعيد لكِ توازنك الداخلي، صفاء ذهنك، ومرونة جسدك؟

انضمي إلى هذه السلسلة المصممة بحُب لتأخذك خطوة بخطوة من التأسيس إلى القوة والهدوء العميق.

🧘🏻‍♀️الدرس 1: الأساس المتين

سأرشدك بلطف إلى أساسيات ممارسة اليوغا، التأمل، وتقنيات التنفس، مع التعرف على الوضعيات الأساسية (الأساناز). البداية المثالية لرحلة اليوغا الخاصة بكِ.

🧘🏻‍♀️الدرس 2: عمق الحضور والحركة

نغوص أعمق في الوضعيات الأساسية، مع زيادة إيقاع الحركة. ستشعرين بانسيابية الجسد وتدفق الطاقة.

🧘🏻‍♀️الدرس 3: تدفق اليوغا الأساسي

الآن وقد أصبحتِ أكثر راحة مع الأساسيات، سنبدأ دمج وضعيات جديدة ضمن تسلسل بسيط لكنه فعّال، يُحرّك الطاقة ويوقظ الحواس.

🧘🏻‍♀️الدرس 4: التوازن والهدوء

ندخل في تدفق يوغا بطيء، نركّز فيه على وضعيات التوازن، وننهي بجلسة شافاسانا أطول وأعمق تهدّئ العقل وتريح الجسد.

🧘🏻‍♀️الدرس 5: تدفق متقدم ومفتاح الوركين

نمارس يوغا تجمع كل العناصر: التأمل، تحية الشمس، تسلسل حركي مركز على فتح الوركين، وشافاسانا عميقة تعيد لكِ كل طاقتك.

🧘🏻‍♀️الدرس 6: الذروة والتحوّل

الدرس الأخير هو الأكثر تحديًا وإثراءً. نبدأ بتقنية تنفس متقدمة، ثم ندخل في تدفق يوغا قوي يدمج كل ما تعلمناه. تجربة عميقة للجسم والعقل… حيث الامتنان، القوة، والسكينة يلتقون.

هذه الباقة لكِ إذا كنتِ تبحثين عن…

• ممارسة يوغا شاملة ومتدرجة من البيت
• تواصل أعمق مع نفسك
• إحساس بالتوازن الجسدي والذهني
• مساحة آمنة وملهمة للنمو الروحي والداخلي

اشتركي الآن، وابدئي رحلتك نحو نسخة أكثر صفاءً وقوة منكِ.

أكيد! هذا النص بعد إضافة لمسة تحفيزية لطيفة تحث المشتركات على العناية بأنفسهن وتشجعهن على التجربة بثقة:

⸻

⚠️ملاحظات مهمة قبل الاشتراك في الباقة:

• هذه الجلسات مناسبة للنساء من عمر ستة عشر سنة فما فوق.

• لا يُنصح بها للحوامل، أو لمن لديهن أي إصابة سابقة في المفاصل أو العمود الفقري، أو من خضعن لعمليات جراحية حديثة.

• في حال وجود أي حالة صحية خاصة، يُرجى التواصل مع ألينا يوجا استوديو للحصول على استشارة مخصصة تناسب حالتك.

تنويه مسؤولية:

ألينا يوجا استوديو وفريق العمل، و المدربه مارينا غير مسؤولين عن أي إصابات أو مضاعفات قد تحدث أثناء أو بعد ممارسة هذه الجلسات. يُرجى الاستماع لجسدكِ، والتوقف فورًا في حال شعرتِ بأي ألم أو عدم راحة.

وتذكّري دائماً…

هذه المساحة خُلقت لكِ، لتنمي جسدكِ بلطف، وتعيدي الاتصال بروحكِ. مارسي اليوغا بوعي، بحب، وامنحي نفسكِ فرصة للنمو على مهل، بخفة وثقة.

⸻

طريقة الاشتراك :

١- بعد اتمام طلبك تواصلي معانا واتس اب برقم الطلب لارسال روابط الجلسات 🤍

٢- مدة الجلسات ٦ اشهر من تاريخ استلام الروابط ✨😀.