بذور القرع المقشر (بذور اليقطين)

إن بذور اليقطين هي في الواقع مصدر جيد للتغذية ولذيذ ، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة لصحتك ، إن كوبًا واحدًا من بذور اليقطين يوفر ما يقرب من نصف القيمة اليومية من الزنك والمغنيسيوم ، بالإضافة إلى أكثر من 20٪ من المدخول اليومي الموصى به (RDI) من النحاس والمنغنيز ، هذا يعني أنها معبأة بشكل خاص بمضادات الأكسدة للحماية من أضرار الجذور الحرة ، ويوفر متجر عطار أفضل أنواع بذور القرع المقشر اللذيذة والمفيدة جدًا بسعرٍ مميز ، كما يوفر المتجر العديد من الحبوب والبذور والاعشاب التي لا غنى عنها.

فوائد بذور القرع المقشر.

بذور القرع غنية بالفيتامينات والمعادن.

• كوب واحد من بذور اليقطين أو حبوب القرع تحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات ، بما في ذلك العديد من فيتامينات ب ، ما يعنيه هذا هو أن بذور القرع المقشر يمكن أن تدعم عملية التمثيل الغذائي الخاص بك وتساعدك في الحفاظ على نظام مناعة صحي. 
• كما أنها مصدر جيد لفيتامين هـ الذي يحمي الخلايا من الأكسدة. 
• من حيث المعادن ، تعتبر بذور اليقطين مصدرًا جيدًا للحديد والكالسيوم والمغنيسيوم ، وكذلك الزنك والنحاس والمنغنيز. 
• هناك حاجة إلى المغنيسيوم للعديد من العمليات في الجسم ، مثل تنظيم ضغط الدم ، ودعم وظيفة العضلات والأعصاب ، وضمان وظيفة الجهاز المناعي المناسبة. 
• الزنك مهم أيضًا لصحة المناعة ، وتحتوي بذور اليقطين على كمية لا بأس بها منه. 
• يدعم الزنك أيضًا التئام الجروح وإنتاج الكولاجين ، وهو أمر ضروري لصحة الجلد والمفاصل والعظام. 
• يدعم النحاس الاستجابة الالتهابية ، وهو أمر مهم لالتئام الجروح والمناعة.

بذور القرع المقشر تحتوي على الزنك لدعم جهاز المناعة.

• يوفر لك كوب واحد من بذور القرع المقشر كمية هائلة من الزنك ، ما يقرب من ثلثي قيمتُها اليومية. 
• يعد الزنك ضروريًا لنظام المناعة القوي ، ويمكن أن تكون بذور اليقطين مصدرًا رائعًا له. 
• من المهم أيضًا التئام الجروح وحماية بشرتك من أضرار الأكسدة أيضًا.

النحاس للاستجابة الصحية للالتهابات.

• في حين أن بذور القرع المقشر غنية بالزنك ، فإنها تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من النحاس ، وهو معدن آخر مهم لوظيفة المناعة. مثل الزنك ، يعزز النحاس الاستجابة الالتهابية الصحية ، وهو أمر مهم لالتئام الجروح والمناعة. 
• النحاس ضروري أيضًا لإنتاج الكولاجين ، وهو أمر مهم لصحة الجلد والمفاصل والعظام.

المنغنيز لدعم إنتاج الكولاجين.

• تحتوي بذور القرع المقشر على كمية كبيرة من المنجنيز اللازم لإنتاج الكولاجين الصحي.
•  الكولاجين مهم لصحة الجلد والمفاصل والعظام.