نشاء

فوائد النشاء الصحية.

• النشا هو أحد أفضل مصادر الطاقة ، ويوفر لك طاقة بطيئة الاحتراق يمكن أن تستمر لساعات ، كما أنه مصدر جيد للألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات B و E و C.
• يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالنشا على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، وهما عاملان خطران كبيران للقلب.
• ترتبط الأنظمة الغذائية عالية النشا أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأنواع معينة من السرطان ، بما في ذلك سرطان القولون والثدي والبنكرياس. مرض السكري من النوع 2 هو مرض عالمي يصيب عددًا متزايدًا من الناس في جميع أنحاء العالم ، ومن المتوقع أن تشهد الهند والصين أكبر زيادة في حالات الإصابة بمرض السكري.
• يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالنشا على خفض مستويات الجلوكوز في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين ، وبالتالي يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني والسيطرة عليه ،ويمكنك الحصول على النشاء من متجر عطار بكل سهولة.

فوائد متعددة للنشا:

• النشا مفيد لبشرتك وشعرك:

يمكن أن يساعدك تناول نظام غذائي غني بالنشا على الحفاظ على بشرة وشعر جميل ، النشا مصدر ممتاز لفيتامينات ب والمعادن والكربوهيدرات الصحية. يمكنك المساعدة في تحسين ملمس بشرتك ومظهرها من خلال تعزيز نمو الشعر الصحي ، وتكوين الكولاجين ، وإشراق البشرة. إذا كنت تتناول النشا في نظامك ، فإنك تحصل أيضًا على الكثير من فيتامينات ب ، الضرورية لصحة الجلد ، فيتامينات ب ضرورية لاستقلاب البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، ويمكن أن تساعد في منع التجاعيد والبقع العمرية عن طريق الحفاظ على بشرتك ناعمة ورطبة. كما النشا يمد جسمك بكميات وفيرة من المعادن ، مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على صحة الشعر والجلد.

• تناول المزيد من النشا سيساعد في مكافحة الالتهابات في جسمك:

إن النشا المقاوم هو عنصر غذائي مهم ثبت أنه يساعد في مكافحة الالتهابات في الجسم. النشا المقاوم لا يهضمه جسمك تمامًا ، لذلك ينتقل عبر الأمعاء ويصبح غذاءً للبكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي. يمكن أن يكون النشا المقاوم مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء. يمكن أن يساعدك تناول المزيد من النشا المقاوم في الحفاظ على وزن صحي من خلال إبقائك ممتلئًا لفترة أطول من الوقت.

• النشا يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:

يمكن أن يساعد تناول النشا أيضًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ، يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) ، يتم تخمير النشا بسهولة بواسطة البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة. الغاز الناتج هو عنصر أساسي في صيانة القناة المعوية ن يمكن استخدامه أيضًا لعلاج الإمساك. من خلال تناول المزيد من النشا ، يمكنك المساعدة في تعزيز حركات الأمعاء الصحية والحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة. النشا مفيد لأي شخص يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي وقد لا يحتوي على ما يكفي من الألياف في نظامه الغذائي اليومي.