زيادة القوة والكتلة العضلية من خلال استهداف مجموعات عضلية مختلفة في أيام منفصلة
بناء عضلي مستهدف و فعال مبني على أسس علمية
مناسب لجميع المستويات سواء كنت مبتدئ أو متقدم
تقسيم واضح وسهل المتابعة يشمل عدد الجلسات و التكرارات لكل تمرين
يشمل تمارين مركبة و أساسية علشان توصل هدفك بشكل أسرع
يحتوي الجدول على أسبوع تخفيف الحمل DeloadWeek حرصنا على إدراج أسبوع تخفيف الحمل ضمن الخطة، لمساعدة جسمك على التعافي، تقليل الإجهاد، وتحفيز الأداء في الأسابيع التالية.
أكثر من ١٠٠ تمرين موضح بالفديو مع الشرح كل تمرين مشروح علشان تتأكد أنك تسويه بشكل صحيح