خطه واضحه لتمرين الجسم كامل مع إمكانية جدولة تمرينك حسب قدرتك
بناء عضلي مستهدف و فعال مبني على أسس علمية
مناسب لجميع المستويات سواء كنت مبتدئ أو متقدم
تقسيم واضح وسهل المتابعة يشمل عدد الجلسات و التكرارات لكل تمرين
يشمل تمارين مركبة و أساسية علشان توصل هدفك بشكل أسرع
يحتوي الجدول على أسبوع تخفيف الحمل Deload Week حرصنا على إدراج أسبوع تخفيف الحمل ضمن الخطة، لمساعدة جسمك على التعافي، تقليل الإجهاد، وتحفيز الأداء في الأسابيع التالية.
جميع التمارين موضحه بالفديو مع الشرح كل تمرين مشروح علشان تتأكد أنك تسويه بشكل صحيح
