أثقال تمارين كيجل

اثقال كيجل من حجر طبيعي أملس /بيض الكيجل

هو أداة للنساء لتعزيز صحة المهبل ، منذ فترة طويلة ، في الصين القديمة ،

اخترع بيض اليشم من قبل عامل القصر الصيني ، أما اليشم نفسه لديها العديد من العناصر التي هي جيدة لصحة الإنسان ، وبالتالي فإن

السيدة التي تستخدم بيض اليشم خبرة الشباب والصحة وجميلة ، وعضلتهم المهبلية ضيقة ومرنة وقوية كقل عضلة إرادية ، والبيض هو وسيلة التدليك لممارسة العضلات المهبلية ، ووضع البيض في المهبل الخاص بك ، كما تتحرك البيض ، يمكنك أن تشعر

تتحرك العضلات المهبلية ، وممارسة عدة مرات كل يوم ، ثم يمكنك العثور على المهبل الخاص بك هو أكثر وأكثر ضيق .

كيف سأستفيد من استخدام أثقال كيجل ؟

سيؤدي استخدام ، إلى زيادة الدورة الدموية في الجهاز التناسلي للإناث. عموما أنه يزيد من صحة الرحم والمبايض وعنق الرحم ، قاع الحوض ، وتشديد ، لهجة وتعزيز جدران المهبل.

كما أنها مثالية للمرأة التي تمر بفترة انقطاع الطمث حيث تساعد البيضة في تحقيق التوازن الهرموني عن طريق زيادة هرمون الإستروجين. البيضة مثالية للاستخدام عند ممارسة الرياضة أو ممارسة اليوغا أو الركض أو المشي ، لأنها تشرك العضلات الأساسية في جميع الأوقات التي تكون فيها البيضة بالداخل أثناء عمل عضلات المهبل.

الصيانة

• بعد الإزالة ، يمكن الاحتفاظ بالبيض في كوب مع الماء.

• قبل الإدراج ، صب الحرارة بالماء الدافئ على بيضة اليشم.

طريقة الاستخدام :

كل البيض له ثقب. يمكنكِ الاطمنئنان ان الخيط دايما في الخارج يمكنك سحبها اي وقت

تحتاج أولاً إلى اختيار البيضة الكبيرة ، لأنه على الرغم من حقيقة أن جميع النساء مختلفات ، والبنية الفسيولوجية لديهم أيضًا مختلفة ، أسهل بكثير لعقد بيضة دون توتر عضلي قوي والتعب.

وبعد ذلك ، حيث أن العضلات سوف تتدرب ، وسوف تحتفظ بيضة كبيرة ستكون بسيطة ، يمكنك الذهاب إلى جلسة تدريب مع بيضة متوسطة ، ثم مع أصغر. أدخل البيضة وضغط العضلات ، والتي ستشعر بها أثناء تحرك البيضة. هذا يرفع قاع الحوض. عقد لعدد من عشرة ، ثم الاسترخاء لعدد من عشرة.

القيام 10 مجموعات ، ثلاث مرات في اليوم.

مفتاح النجاح هو القيام بهذا التمرين يوميًا ، بانتظام. عندما تتحسن عضلات الحوض وتحصل على النتائج التي تريدها ، قم بالتمرين يوميًا ، مرة واحدة على الأقل يوميًا.

إذا كانت عضلات الحوض بصحة جيدة ولديك نغمة عضلية جيدة ، للحفاظ على هذه العضلات قوية ببساطة أدخل البيض أربع مرات على الأقل كل أسبوع وارتديها أثناء القيام بأنشطتك العادية لمدة 20 دقيقة.