1 كيلو سمك زبيدي البحر الاحمر

1 كيلو سمك بومبانوا منظف مغلف المقاس 400-500 جرام للحبة.

يقدم لك متجر صندوق الدنيس الونيس1 كيلو من سمك البومبانوا المميز الغني بالبروتينات والدهون الصحية الغير مشبعة وملئ بالمعادن والفيتامينات.

خصائص سمك بومبانوا منظف  

• الاسم بالعربي: سمك بومبانوا .
• الاسم بالإنجليزي : Pompano fish .
• المصدر: محلي ( مستزرع ).
• الكمية : 1 كيلو.  
• القيمة الغذائية: يحتوي في كل 100 جرام علي على 187 سعر حرارية نسبة الدهون 10.28 جرام فقط، نسبة البروتين 22.15 جرام .

مميزات سمك بومبانوا منظف 

• يحتوي على الأوميجا 3 والعديد من العناصر والفيتامينات.
•  سمك ذو طعم لذيذ وخفيف 
• يحتوي على نسب ضئيلة من الدهون مما يساعد على إنقاص الوزن  

طرق طبخ سمك البومبانوا    

يمكن تقديمه مقلي بالزيت  

• يتم تحضير سمك البومبانوا المنظف وغسله جيداً بالماء ونقوم بعمل شقوق في السمك.
• يتم تجهيز البهارات المخصصة للسمك يتكون من البابريكا وفلفل أسود وشطة وكمون وزيت زيتون وقليل من الماء .
• أضيفي البهارات مع عصير ليمون وبعض الثوم المفروم جيداً .
• يتم وضع المزيج على السمك وتوزيعه جيداً على السمك، ووضعه داخل الشقوق وتركة لمدة نصف ساعة . 
• ثم ضعي السمك في مقلاة وتذوقي طعم رائع .