هو زيت نباتي يتم استخراجه من بذور الكتان. وهو غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
تحسين صحة القلب: زيت الكتان يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.
خفض ضغط الدم: زيت الكتان يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: زيت الكتان يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف، مما يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
تحسين صحة الدماغ: زيت الكتان يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الدماغ، ويعزز الذاكرة والتعلم.
تحسين صحة الجلد والشعر: زيت الكتان يمكن أن يساعد في ترطيب البشرة والشعر، ويحميهما من الجفاف والضرر.
يمكن تناول زيت الكتان عن طريق الفم أو استخدامه موضعيًا على الجلد. عند تناوله عن طريق الفم، يجب تناوله بكميات صغيرة فقط، لأن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل الإسهال.
يجب استشارة الطبيب قبل استخدام زيت الكتان إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.
