كاجو

الكاجو تلك الحبة الذهبية ذات الطعم اللذيذ والفوائد الصحية العديدة هو خيارك الأمثل للحصول على وجبة خفيفة مغذية ومتوازنة، يتميز الكاجو بأنه مصدر غني للدهون الصحية والبروتينات والفيتامينات والمعادن مما يجعله كنزاً غذائياً لا يُقدر بثمن.

فوائد الكاجو المحمص:

• مكسرات كاجو مصدر رائع للدهون الصحية وخالٍ من الكولسترول.
• يساعد تناول كاجو مكسرات في تقليل مستويات الكولسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية.
• يحتوي الكاجو على المغنيسيوم مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية.
• يساهم حب كاجو في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
• الفسفور الموجود في الكاجو المحمص يلعب دورًا هامًا في بناء والحفاظ على ميناء الأسنان.
• بالرغم من أن الكاجو يحتوي على سعرات حرارية عالية إلا أنه يساعد في خسارة الوزن عند تناوله باعتدال.
• تساهم البروتينات الموجودة في الكاجو في زيادة معدل الأيض وتزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول.
• يحتوي حب كاجو على كمية منخفضة من الكربوهيدرات تجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على مستويات السكر في الدم، خاصةً لمرضى السكري.
• يساعد النحاس الموجود في كاجو مكسرات في تعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
• مكسرات كاجو غنية بالمغنيسيوم والكالسيوم وهما عنصران يدعمان صحة العظام.