وقتك ما يسمح انك تتمرنين بشكل شبه يومي؟
صممت لك برنامج لمدة 3 ايام يشمل جميع عضلات الجسم عشان تشوفين نتائج قوية بوقت قصير
😍👍🏻
◼️النتائج المتوقعة :
تقويه جميع عضلات الجسم
شد الجسم وبناء العضلات
حرق الدهون
رفع مستوى اللياقة
◼️ معلومات عن البرنامج :
عدد الايام : 3 ايام تمرين بالأسبوع .
مدة التمرين : 30 - 60 دقيقة .
مستوى التمارين : مبتدئ - متوسط .
الادوات المستخدمة : دامبلز .
🔹محتويات البرنامج :
▫️جدول تمارين PDF مدى الحياة
▫️مقاطع تمارين خاصة
▫️اختبار لحساب مستوى اللياقة و القوى
▫️ملف تتبع الوزن و القياسات
▫️تحديد انواع التمارين الاساسية
▫️ مواضيع مهمة تساعدك بالوصول الى هدفك
اللغة : عربي - اسماء التمارين باللغة الانجليزية .
تنويه: البرنامج التدريبي لا يشمل المتابعة من قبل المدربة في أي وسيلة من وسائل التواصل
- ** هذا النظام غير مناسب للاشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية او اصابات رياضية او الحوامل **
- لا يوجد استرجاع مبلغ بمجرد استلام الملف لذا يرجى التأكد من اختيار البرنامج الصحيح.
