أو نبات إسبغول لها عدة أسماء باللغة العربية، منها بذرة القاطونةnأو لسان الحمل وتعرف بالإنجليزية باسم plantago ovate، وهذه العشبة لها العديد منnالاستخدامات، وهي عشبة مفيدة جدَا للجسم، موطنها الأصلي هو بلاد الهند. تستخدمnعشبة إسبغول كملين للإمساك، حيث تعمل عن طريق زيادة حجم البراز وبالتالي التخفيفnمن الإمساك. تعمل هذه العشبة في البداية عن طريق الارتباط بالطعام المهضوم جزئيًاnالذي يمر من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، ثم تساعد على امتصاص الماء مما يزيد منnحجم البراز، ويقلل من مشكلة الإمساك
