شروط الإشتراك في التدريب الشخصي لـ النساء :
١-عند وجود حالة صحية للمشتركة يتطلب قبول الحالة تقرير طبي معتمد من الجهات الحكومية
٢- عند عدم التجاوب بعد تسليم الخطة من قبل المتدرب يحق إلغاء الإشتراك مع عدم إسترداد المبلغ
٣- إذا كان مكان التدريب في المنزل يشترط توفير ميزان طعام ، شنطة اوزان ، حبال مقاومة
٤- خدمة تصميم جداول غذائية غير متوفرة
٥- يتم تسليم الخطة للمشترك بعد قبول الطلب بفترة لاتتجاوز ٥-٦ أيام
ماذا يشمل التدريب الشخصي ؟
١- توفير تحاليل طبية شاملة مع جميع متطلبات الفحص الطبي بشكل مجاني للحالات الصحية
( حتى يشملك هذا الشرط يتطلب تواجد المتدرب داخل منطقة جدة )
٢- حساب السعرات الحرارية والماكروز حسب الهدف الشخصي للمشتركة مع متابعة شاملة
٣- شرح تطبيق MYFITNESSPAL مع تعليم الأساسيات للحساب
٤ - وجود نافذة خاصة بالتغذية تحتوي على نصائح وإشادات - مكملات غذائية - جدول متكامل لأشهر المطاعم مرفقة بالسعرات الحرارية للوجبات
٥ -تصميم جدول رباضي بحجم تدريبي يناسب الهدف الشخصي وعدد أيام يناسب نمط حياتك
٦ - توضيح كامل لكل تمرين من عدد الجولات أو التكرارات أو العضلة المستهدفة
٧- وجود مكتبة تمارين شاملة لإستبدال كل تمرين بتمرين موافق له
٨- شرح جميع التمارين مع متابعة حتى الوصول الى ضبط لتكنيك الصحيح
٩ - اجابة على جميع الإستفسارات خلال فترة التدريب بشكل يومي
