التنشيف للمبتدئين: دليلك الكامل من المنزل PDF

كتيب رقمي مكون من 32 صفحة + ملحق مجاني ( تنشيف صارم 8 صفحة )

كتيب رقمي شامل مصمم خصيصًا للمبتدئين الذين يرغبون في تحقيق أهداف التنشيف من راحة منازلهم. يحتوي على خطوات عملية ونصائح تغطي كل ما تحتاج معرفته للوصول إلى جسم مشدود وعضلات بارزة. الكتيب يقدم إرشادات مفصلة حول النظام الغذائي، تمارين القوة والكارديو، بالإضافة إلى خطط متابعة التقدم لتحقيق نتائج ملموسة.

التنشيف للمبتدئين: دليلك الكامل من المنزل، يقدم لك كل ما تحتاجه لبدء رحلتك في التنشيف وتحقيق أهداف اللياقة البدنية من راحة منزلك. يحتوي على تمارين رياضية منزلية مخصصة للمبتدئين، بالإضافة إلى نصائح حول التغذية السليمة وأنظمة التنشيف الفعالة. دليل شامل يساعدك في بناء جسم صحي ومشدود بطريقة سهلة وفعالة.

محتويات الكتيب:

• شرح مبسط لمفهوم التنشيف وأهدافه.
• خطط غذائية متوازنة منخفضة السعرات لحرق الدهون.
• جداول تمارين رياضية تناسب المبتدئين باستخدام وزن الجسم أو الأوزان.
• نصائح لتعزيز الحماس والالتزام بالروتين.
• أدوات متابعة لقياس التقدم، مثل الوزن، القياسات، والصور.

مميزات الكتيب:

• مصمم خصيصًا للمبتدئين.
• مناسب للتمارين المنزلية دون الحاجة إلى معدات رياضية متقدمة.
• يتضمن نصائح عملية ومعلومات مدعومة علميًا.
• يركز على تقديم نتائج واضحة ومتابعة تطورك خطوة بخطوة.
• سهل الاستخدام ويمكن تحميله على أي جهاز.

الفئة المستهدفة:

المبتدئون الذين يرغبون في تحسين لياقتهم البدنية وتحقيق التنشيف من خلال التمارين المنزلية والنظام الغذائي المتوازن.

=======================

= تحميل مباشر بعد تنفيذ الطلب =

=======================

اطلب الان وستحصل على هدية

ملحق مجاني للتنشيف للمبتدئين - صارم