بذور دوار الشمس

قلب دوار الشمس: جوهرة الطبيعة بيدك!

هل تبحث عن طعام غني بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية؟

قلب دوار الشمس هو الحل الأمثل!

ما هو قلب دوار الشمس؟

هو بذور دوار الشمس بعد إزالة القشرة الخارجية، تتميز بحجمها الصغير ولونها الأبيض الكريمي.

فوائد قلب دوار الشمس:

• غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامين E، B6، B1، المغنيسيوم، السيلينيوم، النحاس، الفوسفور، والزنك.
• مصدر غني بالألياف: تساعد على تحسين الهضم والشعور بالشبع.
• يحتوي على الدهون الصحية: غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• مضاد للالتهابات: يقلل من الالتهابات في الجسم.
• يحمي من السرطان: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الخلايا.
• يحسن صحة الدماغ: يعزز وظائف الدماغ والذاكرة.
• يحافظ على صحة القلب: يقلل من ضغط الدم والكوليسترول.
• يقوي جهاز المناعة: يساعد الجسم على محاربة العدوى.
• يحسن صحة البشرة والشعر: غني بفيتامين E الذي يحافظ على صحة البشرة والشعر.

كيف تتناوله؟

• يمكنك تناوله كوجبة خفيفة.
• إضافته إلى السلطات أو الحبوب.
• استخدامه في صنع زبدة دوار الشمس.
• إضافته إلى العصائر.

قلب دوار الشمس هو طعام غني بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية، استهلكه بانتظام لتعزيز صحة جسمك!

لا تتردد في تجربة قلب دوار الشمس اليوم!