وش هي حمية الكارب سايكل؟
حمية الكارب سايكل = نظام ذكي ومتغير يعتمد على تدوير كمية الكربوهيدرات اللي تاكلينها خلال الأسبوع.
يعني:
أيام كارب عالي = دعم للطاقة والعضلات والمزاج.
أيام كارب متوسط = توازن في الأكل.
أيام كارب منخفض = حرق دهون مجنون!
هي أشبه بخدعة سحرية لجسمك… كل يوم تعطيه إشارة جديدة، فيظل شغال على أعلى طاقته وما يتأقلم أو يثبت الوزن!
ليش الكارب سايكل؟
لأنه:
ما يحرّمك من الكارب (اللي جسمك ودماغك يحبونه).
يمنع الملل والحرمان.
يرفع الأيض.
يحرق الدهون بدون ما يكسر العضلات.
مثالي جداً لمقاومة الإنسولين، تكيس المبايض، ثبات الوزن، واللي يبون نتائج بدون اكتئاب.
هل هو آمن؟
نعم، آمن 100% إذا تم تطبيقه بطريقة احترافية ومتوازنة.
ما فيه استبعاد مجموعات غذائية.
يعتمد على توازن دقيق بين الكارب والبروتين والدهون.
ممكن يتبعونه حتى الرياضيين، مرضى مقاومة الإنسولين، الناس اللي حابين تنشيف أو شد.
كم ممكن ينزل في شهر؟
في المتوسط 5 إلى 10 كيلو بالشهر بدون حرمان،
مع الحفاظ على الكتلة العضلية ومزاج ممتاز.
فيه ناس نزلوا أكثر حسب الالتزام والنشاط!
ليش نسميه "نظام سحري"؟
لأنه ما يتبع قواعد الأنظمة التقليدية:
"أكثر كارب = سمنة"؟ مو دايم صح.
"أقل أكل = نزول وزن"؟ مو إذا خربتي الأيض.
الكارب سايكل يفهم الجسم، ويلعب لعبه.
باختصار:
ما يحرمك
ما يخرب هرموناتك
ما يكسر عضلك
ما يخليك تكره الأكل
بس يخليك تنحت… وتحب جسمك من جديد.
