هذا الملف يحتوي على:
⁃ دليل تغذيه متكامل بنظام دايت المرونه وقاعدة 80٪20
⁃ كيف نحسب السعرات الحراريه ونصمم نضام غذائي خاص بهدفنا سواء ( تنشيف ، تضخيم )
⁃ كيف نوزع العناصر الغذائيه ( البروتين ، الكارب ، الدهون )
⁃ كيف نكسر الثبات وايش هو الصيام المتقطع ؟
⁃ ايش هي الروابط والتطبيقات اللي تساعدنا
وهديه عباره عن خطه غذائيه جاهزه تناسب هدف التضخيم تساعدك تعرفي كيف تطبقي النظام على نفسك مدى الحياة !
تم تصميم هذا الملف من المدربه المعتمدخ دوليا ومحليا بأعتماد NCSF-SAUDIreps "
وصولك لهدفك سار اسرع , اسهل , اوضح !
