الباقة الشاملة ( التغذية + التدريب )

من هي الاخصائية بثينه ؟

• ماجستير تدريب رياضي معتمد من الكامبردج البريطاني 
• دبلوم اخصائية تغذيه وتغذيه علاجيه من الـ NCSF
• دبلوم اخصائي تغذية الرياضين معتمد من الكامبردج البريطاني 
• دبلوم مدرب اللياقه البدنيه CFT معتمد من IBS 
• دبلوم اللياقه البدنيه من جامعة هيستون الامريكيه معتمد من الابوستيل 
• دبلوم تأهيل اصابات من الاكاديميه السويديه

مميزات البرنامج و على ماذا يشمل من خدمات :

• جدول خاص حساب الاحتياج من السعرات والمغذيات
• برنامج غذائي خاص حسب اختيارك من المغذيات (الكارب والبروتين والدهون).
• جدول قياسات اسبوعية ومتابعة تحليل الجسم.
• متابعة يومية للعميل وتصوير الوجبات.
• برنامج كارديو مع حساب الخطوات اليومية.
• يحدد عدد الخطوات اليومية المطلوبة والأوقات المناسبة للمشي والتمرين.
• برنامج مكملات خاص بالعميل بعد اجراء التحاليل الازمة حسب الاحتياج.
• بدائل صحي وسناكات متنوعة
• جدول يناسبك شخصياً حسب الهدف (خسارة الوزن من الدهون -تنشيف- / المحافظة / بناء كتلة عضلية وتشكيل الجسد).
• جدول بعدد وجبات محسوب حسب الهدف (2-3 وجبات) وخيارات متعددة لكل وجبة.
• يشمل تعليمات وتوجيهات لكسر ثبات الوزن.
• يتضمن طرق للمحافظة على الوزن الذي تم الوصول إليه.
• يشمل إرشادات لتناول الطعام في المطاعم وتحديد عدد المرات المسموح بها.
• نظام لخسارة وزن وشد للجسم وجدول غذائي متوازن
• جدول تمارين متدرج مستويات متعددة مع تمارين تصحيحيه
• معرفة ضروريات البرنامج من احتياج الماء ولسعرات الحرارية
• جدول كارديو + جدول رياضي لحرق الدهون وشد الجسم
• تقديم المشورة والحلول لكسر ثبات الوزن نهاية البرنامج
• متابعه اسبوعية بحيث يتم ارسال الوزن الجديد والمقاسات للمدربة.
• جداول رياضية تناسب هدفك وحالتك الصحية مرتبة لك بأبسط الأدوات الرياضية المنزلية وروابط فيدوهات على أيام الاسبوع،
• نظام تدريب خاص في تأهيل الاصابات

طريقة الشراء:

• بعد اتمام عملية الشراء سيتم التواصل معك خلال ٢٤ ساعة من قبل الاخصائية

طريقة المتابعة:

• تواصل يومي / بهدف التأكد من التزامك
• تواصل أسبوعي/ لأخذ القياسات ( قد يتم تغير بعض نقاط البرنامج )