حمية لتثبيت الوزن كورس لمدة 3 شهور

نظام غذائي لتثبيت الوزن​ برنامج لمده 3 شهور

إذا قمت بخسارة وزنك، وحصلت على الجسم المثالي، فأنت بالفعل تحتاج إلى الحفاظ على رشاقة الجسم دون العودة إلى البداية، حيث يقدم لك نظام غذائي لتثبيت الوزن الذي يوفر لك الحل الدائم، والنتائج المؤكدة لثبات الوزن بدون حرمان، لأنه برنامج تم وضعه من خلال خبراء التغذية من أجل تحقيق التوازن الغذائي خلال 3 شهور، لأنه لا يركز فقط على الطعام، وإنما يمنحك إرشادات حول نظامك اليومي، والتمارين الرياضية، ويحسن من جودة حياتك بشكل عام.

وصف البرنامج

• اسم البرنامج: حمية لتثبيت الوزن
•  مدة البرنامج: 3 شهور
• أهداف البرنامج: موازنة بين الأكل وممارسة التمارين

فوائد نظام غذائي لتثبيت الوزن​

• تثبيت الوزن على المدى الطويل
• مدة تثبيت الوزن بعد الرجيم 3 شهور حيث يساعدك الكورس في الحفاظ على سرعة عملية الأيض، مما يزيد من عملية حرق السعرات، وعدم تكون الدهون مرة أخرى، ويمكن الاعتماد على التوجيهات التي يقدمها فريق الدعم.
• تثبيت الوزن بدون حرمان من خلال عمل موازنة بين التمارين الرياضية، والنوم الجيد، والراحة النفسية، وتناول الأطعمة الصحية تحسن من مظهرك، وصحتك بشكل عام.
• اكلات تساعد على تثبيت الوزن تتوفر الكثير من الأطعمة التي تستطيع أن تتناول ما تحبه من الخضروات والفواكه والبروتينات مثل الدجاج، والسمك، والأرز، والشوفان، والأفوكادو، ولكن تجنب السكريات، والدهون المشبعة.
• المساعدة على اكتساب العادات الغذائية الصحية.
• التحكم في كمية الطعام المتناولة

الاعتماد على نظام غذائي لتثبيت الوزن يضمن لك الثبات، والاستقرار حول تجربة خسارة الوزن التي قمت بها، ويحافظ على وزنك المثالي، وفريق الدعم الموجود يوضح لك جميع التعليمات التي يجب أن تعرفها للوصول إلى التوازن الذي يجمع بين الرشاقة، والثقة بالنفس، الآن يمكنك الاستمتاع بالنشاط، والحيوية دون الخوف على زيادة وزنك.

أسئلة شائعة

ما هي الوجبات التي تثبت الوزن؟

توجد العديد من الأطعمة التي تساعد على ثبات الوزن مثل الخضروات الغنية بالألياف والحبوب الكاملة كالشوفان، والأرز البني، والدهون الصحية كالمكسرات، والأفوكادو، والبروتينات كالأسماك، والدجاج.

ما هي طرق تثبيت الوزن بعد الرجيم؟  

هناك عدة طرق لتثبيت الوزن بعد الرجيم، تشمل ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وشرب الماء بكثرة، وتناول وجبات منتظمة، وتجنب الدهون المشبعة، والسكريات.     

تعرف ايضا على المزيد من الحميات الغذائية المختلفة من مؤسسة بذور الغذاء التجارية.