بكج النادى المتكامل

 جدول تمارين النادي المتكامل تمارين رياضيه + نظام غذائي  

استعد لرحلة تحقيق أهدافك الصحية، وتحسين لياقتك البدنية من خلال جدول تمارين النادي الذي يعتمد على قاعدتين أساسيتين هما ممارسة التمارين، والنظام الغذائي المتوازن، للوصول إلى مستوى عالى من القوة، والتحمل، وزيادة الكتلة العضلية، وخسارة الوزن، صمم برنامج التمارين من خلال متخصصين حيث يجمع بين أفضل التمارين الرياضية التي تركز على زيادة ليونة المفاصل، ومرونة الجسم، ومنع الإصابات، وزيادة صحة القلب.

وصف البرنامج

• اسم البرنامج: بكج النادى المتكامل
• مدة البرنامج: 3 شهور
• أهداف البرنامج: نظام غذائي لخسارة الوزن وتمارين النادي المتنوعة

فوائد جدول تمارين النادي​  

• يتميز البرنامج بشرح كيفية استخدام أجهزة النادي الرياضي من خلال صور توضيحية مفصلة لانواع الاجهزه والعضلات المستهدفه للتمرين.
• ⁠يتميز البرنامج بوضع مقاطع فيديو توضح بدقة كيفية استخدام كل جهاز مع توضيح الطريقه الصحيحه لاداء التمرين.
• وجود تمارين للإحماء والتبريد لتجنب الاصابات.
• المتابعه مع المدربات داخل القروبات
• يغنيك عن اشتراكات مدربين النوادي المبالغ فيها.
• منيو وصفات غذائية مصوره وانواع البروتينات المسموحه.
• انخفاض نسبة الدهون بشكل كبير منذ الأسابيع الأولى، قد تصل إلى 14 كيلو غراماً تقريباً في أول 8 أسابيع.
• جدول تمارين النادي للنساء و الرجال يعمل على زيادة إفراز هرمون السعادة، مما يقلل التوتر ويحسن المزاج، ويوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مما يزيد من صحته، ويرفع كفاءة الجسم.
• جدول تمارين جيم اسبوعي يرفع الطاقة اليومية للجسم، ويزيد قدرة الجسم على التحمل، ومجموعة التمارين تعزز من صحة القلب، و بناء الكتلة العضلية، وتقوية العضلات مما يمنح الجسم مظهر مشدود، ومتناسق.

جدول تمارين النادي هو خطوة مثالية نحو تحقيق أهدافك، ورفع مستوى اللياقة البدنية لديك، وتعزيز الصحة العامة لجسمك، وزيادة طاقتك، وحيويتك بالاضافة إلى نظام غذائي مميز، فهو برنامج صمم بعناية يوازن بين بناء العضلات، وفقدان الوزن، وتعزيز اللياقة للوصول إلى نتائج مؤكدة نحو الصحة والتميز. 

أسئلة شائعة

هل يناسب الجدول جميع مستويات اللياقة؟

الجدول يناسب جميع مستويات اللياقة البدنية من المبتدئين وحتى المحترفين.

هل البرنامج مناسب لخسارة الوزن أم لبناء العضلات؟

البرنامج صمم من أجل تلبية احتياجات المتدربين، وتحقيق أهدافه في بناء العضلات، وخسارة الوزن.

هل يتطلب النظام الغذائي تناول مكملات غذائية؟

الأغذية الطبيعية هي جزء أساسي من النظام الغذائي ولكن يمكن أن يتطلب إلى مكملات غذائية عند الحاجة إليها وتحت إشراف الطبيب.    

تعرف ايضا على المزيد من برامج التمارين الرياضية المختلفة و انواع الحميات المتنوعه من مؤسسة بذور الغذاء التجارية.