"يعتبر هذا الملف مرجعك الأول في رحلتك الرياضيه ومع سيقما فيت ماراح تضيع 😎"
*جدول Push-Pull-Leg التوزيعة الأكثر استخداماً بالعالم ب٥ أيام تمرين بالأسبوع
*يوفّر هذا الجدول إستهداف لكل عضلة مرتين بالأسبوع مما أُثبت علميًا نتائجة الأسطورية في البناء العضلي
* يشمل الملف على التمارين موضحه بالصور والفديوهات والشرح الكتابي حرصًا منّا لكي نوضح التكنيك بشكل مفصل ومتنوع لأداء التمرين 🏋️
* يحتوي الملف على تمارين الأحماء قبل اي تمرين واستطاله بعد اي تمرين
* الملف مرتب حسب الأيام بالأسبوع والوصول لها مرن وفوري لأن وقتك يهمّنا
* يشمل الملف على شروحات للتمارين بلغُتين 💪🏻
- يساعدك هذا الملف على اتخاذ خطوة صحيحه في حياتك الرياضيه 🤩
نبذة عن الجدول :
الجدول عبارة عن ملف الكتروني PDF تستطيع فتحه من الجوال او التابلت او جهازك المحمول
سيتم ظهور الملف بعد إتمام خانة الدفع
يمكنك الاستمرار على الجدول مدى الحياة مع الحرص على التطور بالاوزان
مشاركته مع الآخرين أو إعاده نشره يعرضك للمساءلة القانونية
(جميع الحقوق محفوظة لمنصة Sigma Fit )
