يعتبر هذا الملف مرجعك الأول في رحلتك الرياضيه ومع سيقما فت ماراح تضيعين 🤌🏼"
مميزات الجدول:
* تمارين تستهدف كامل عضلات الجسم مع التركيز على الجزء السفلي
* توزيعة ذكية جداً ومدروسة لابراز جمال جسمك وانحناءاتك على يد خبراء
* توزيعة الجدول كما التالي: 3 أيام أرجل و 2 أيام مخصصة للجزء العلوي ومنطقة البطن مع يوم سادس (إختياري) كارديو تمارين هوائية لزيادة الحرق أو اللياقة
*يشمل الملف على تمارين موضحة بالصور والفيديوهات والشرح الكتابي حرصًا منا لكي نوضح التكنيك بشكل مفصل ومتنوع لأداء التمرين🌟
* الملف مرتب حسب الأيام بالأسبوع والوصول لها مرن وفوري لأن وقتك يهمّنا ⚡️
* يشمل الملف على شروحات للتمارين بلغُتين 😌
* يحتوي على احماء قبل التمرين و إطالة بعد التمرين 🤸🏼♀️
- يساعدك هذا الملف على اتخاذ خطوة صحيحة في حياتك الرياضية
- مع سيقما فت نفهمك صح 🤝
نبذة عن الجدول :
الجدول عبارة عن ملف الكتروني PDF تستطيعين فتحه من الجوال او التابلت او جهازك المحمول
سيتم ظهور الملف بعد إتمام خانة الدفع
يمكنك الاستمرار على الجدول مدى الحياة مع الحرص على التطور بالاوزان
(جميع الحقوق محفوظة لمنصة sigma fit )
