النظام الرمضاني لدايت العجز الحراري

استمتعي بأجواء رمضان مع جدولنا الغذائي المتكامل! 🌙✨

نقدّم لك ٣ تشكيلات غذائية مميزة تجمع بين النكهات الرمضانية الأصيلة والتنوع اللذيذ، لتلبي جميع الأذواق وتناسب احتياجاتك طوال الشهر الفضيل. كل تشكيلة تحتوي على:

• فطور يتكوّن من أطباق فطور رمضان الإعتيادية والمحببة

• وجبة رئيسيةمع خيارين مميزين في كل تشكيلة، تجمع بين الأطباق التقليدية واللمسات العصرية.

• حلا رمضانييضيف لمسة من الحلاوة لأمسياتك.

• سحور مغذيمع خيارين لذيذين في كل تشكيلة، لتنوّعي وتختاري وجبتك الأخيرة لليوم

جربي تنوع الأطباق واستمتعي بنكهات رمضانية غنية ستجعلك تعيشين أجواء الشهر الكريم بأفضل طريقة! ✨

نصائح وإرشادات:

• مع إتباع النظام الغذائي يوصى بأداء تمارين مقاومة أو مشي يومياً ٧-١٠ الاف خطوة يوميًا أو إن لم يكون بالمقدرة الإكتفاء بالمشي فقط

• تستطيع المتدرب/ة إستبدال أي صنف تحبه من الخطة طالما نفس السعرات الحرارية

يناسب جميع الأشخاص والأعمار

المصابين بمرض السكري النوع الأول أو الثاني يحتاجون لإستشارة طبيبهم المختص قبل إتباع النظام الغذائي

مشاركته مع الآخرين أو إعاده نشره يعرضك للمساءلة القانونية

(جميع الحقوق محفوظة لمنصة Sigma Fit )