بذور الشيا طبيعية بالوزن

🌱 بذور الشيا: كنز الصحة والرشاقة في عطارة زد كب!

تتوفر بذور الشيا في عطارة "زد كب" بأوزان متنوعة: 125 جرام، 250 جرام، 500 جرام، و1000 جرام. اكتشفوا معنا أسرار استخدامها لتحقيق أهدافكم الوزنية بفعالية!

❔ كيف أستخدم بذور الشيا لإنقاص الوزن؟

✅ الطريقة المثلى:

1. نقع البذور: انقعي ملعقة كبيرة في كوب ماء لمدة 15 دقيقة حتى تتشكل جلًّا، ثم أضيفيها للعصائر أو الزبادي.
2. إضافتها للوجبات: رشّيها على السلطات، الشوفان، أو السموذي لزيادة الشعور بالشبع.
3. استبدال الدهون: استخدميها بدلًا من الزيت في بعض الوصفات لخفض السعرات.

🎯 الفائدة: الألياف والبروتين فيها تقلل الجوع وتعزز التمثيل الغذائي!

⚠️ هل تسبب بذور الشيا السمنة؟

✅ الجواب: لا، إذا استُخدمت باعتدال!

• تحتوي على 55 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة، لذا الإفراط في تناولها دون حركة قد يؤدي لزيادة الوزن.
• النصيحة: التزم بالكمية اليومية (1-2 ملاعق) ومارس الرياضة بانتظام.

⏰ متى أتناول بذور الشيا لزيادة الوزن؟

✅ الاستخدام الذكي:

• أضفها إلى وجبات عالية السعرات مثل الحلويات، المخبوزات، أو الحليب كامل الدسم.
• الوقت المناسب: بعد التمرين كجزء من وجبة تعويض الطاقة.
• تذكير: الزيادة تعتمد على الكمية والنظام الغذائي ككل!

🍵 طريقة استخدام بذور الشيا لإنقاص الوزن (خطوة بخطوة)

1. مشروب الصباح:

• اخلطي ملعقة شيا منقوعة مع عصير ليمون وملعقة عسل.

1. وجبة خفيفة:

• اصنع بودينج الشيا مع الحليب قليل الدسم والفواكه الطازجة.

1. قبل الوجبات:

• تناول كوب ماء مع شيا منقوعة لتقليل الشهية.

⏱ أفضل وقت لتناول بذور الشيا للتنحيف

• على الريق: لتحفيز الهضم وتنشيط الأيض.
• قبل الوجبة بـ20 دقيقة: للتحكم في كمية الطعام المتناولة.
• قبل النوم: كوجبة خفيفة (بكمية صغيرة) لتفادي الجوع الليلي.

🔥 طريقة استخدام بذور الشيا لتنحيف البطن

✅ التركيز على:

1. مشروب ديتوكس:

• شيا + ماء + نعناع + خيار. (يتخلص من الانتفاخ ويدعم حرق الدهون).

1. دمجها مع الرياضة:

• تناولها قبل التمرين لزيادة الطاقة وحرق دهون البطن.

1. تجنب السكر:

• استخدمها في وصفات صحية بدلًا من المواد عالية السعرات.

✨ نصيحة أخيرة:

بذور الشيا ليست سحرًا، لكنها أداة فعالة مع نظام متوازن ورياضة. استشيروا أخصائي تغذية قبل البدء بأي خطة جديدة!

🏃♀️ ابدأوا رحلتك مع بذور الشيا من عطارة "زد كب" وحققوا أهدافكم بصحة وذكاء! 🌟

🛍️ متوفر في عطارة زد كب مع خدمات مميزة:

• 🚚 توصيل سريع لكافة مناطق المملكة من يومين الى ثلاث ايام.
• 💳 الدفع عند الاستلام أو عبر البطاقة او دفعات عبر تابي وتمارا
• 📞 خدمة عملاء 24 ساعة للرد على استفساراتك.

للتسوق أو الاستفسار:

• 🌐 الموقع الإلكتروني.
• 📞 اتصل بنا او تواصل معنا واتساب
• 📧 البريد الإلكتروني: [email protected]
•