هو أداة تعليمية وتأهيلية تستخدم لتحسين مهارات الحركة الدقيقة في اليد والأصابع. يتكون عادة من لوح خشبي مثقب، يتم فيه تثبيت أوتاد خشبية أو معدنية بأحجام وأشكال مختلفة.
لماذا هو مهم؟
* تطوير المهارات الحركية الدقيقة: يساعد على تقوية عضلات الأصابع وتحسين قدرتها على أداء حركات دقيقة مثل التقاط الأشياء الصغيرة، والكتابة، والرسم.
* تحسين الإدراك الحسي: يساعد على تنمية الحس اللمسي والمرئي، وتعزيز الت coordination بين العين واليد.
* التركيز والانتباه: يتطلب استخدام اللوح التركيز والانتباه، مما يساهم في تحسين هذه المهارات.
* الاسترخاء والتخفيف من التوتر: يمكن أن يكون استخدام اللوح نشاطًا ممتعًا ومريحًا، مما يساعد على تخفيف التوتر والقلق.
من يستفيد منه؟
* الأطفال: يساعد على تطوير مهاراتهم الحركية الأساسية والاستعداد للكتابة والقراءة.
* الأشخاص الذين يعانون من إصابات في اليد: يساعد على إعادة تأهيل اليد وتحسين وظيفتها.
* الأشخاص الذين يعانون من أمراض عصبية: يساعد على تحسين الوظائف الحركية والدقيقة.
* الأشخاص الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم اليدوية: مثل الموسيقيين والفنانين والحرفيين.
أنواع التمارين:
* إدخال الأوتاد: يتم إدخال الأوتاد في الثقوب بأحجام وأشكال مختلفة.
* سحب الأوتاد: يتم سحب الأوتاد من الثقوب باستخدام الأصابع.
* ترتيب الأوتاد: يتم ترتيب الأوتاد وفقًا لأحجامها أو ألوانها أو أشكالها.
* إنشاء أنماط: يتم إنشاء أنماط مختلفة باستخدام الأوتاد.
نصائح للاستخدام:
* ابدأ بتمارين بسيطة: ثم قم بزيادة الصعوبة تدريجيًا.
* استخدم كلا اليدين بالتناوب: لتحسين التوازن بينهما.
* كن صبورًا: يتطلب إتقان استخدام اللوح بعض الوقت والممارسة.
* استمتع بالعملية: يجب أن يكون استخدام اللوح نشاطًا ممتعًا ومريحًا.
