نظام غدائي مدموج من ثلاث انظمه ✍️✍️
(صيام متقطع+لو كارب+كارب سايكل)
+ تمارين المقاومه + كارديو والبيلاتيس موجوده في الملف وكل شي مشروح في الملف 💪💪💪
اكثر نظام يساعد في كسر ثبات الوزن ومقاومه الانسولين✍️
يعني يوم صيام متقطع ✍️
يوم بدون كارب ✍️
يوم اللوكارب ✍️
ملف يحتوي على شرح للنظام بالتفصيل✅
وطريقة تطبيقه ✅
والممنوع والمسموح في كل نظام النظام✅
البدائل لبعض الاطعمة ✅
ملف يحتوي على برنامج غذائي متكامل لمده شهر وتقدرون تستخدمونه مره ثانيه ✅
تمارين مشروحه و الروابط موجوده تقدرون تدخلون عليه ✍️
كل في البيت ..
النزول في هذه المدة من ١٠-١٥ كيلو
(النظام مناسب وآمن من سن١٢ سنة واكثر)
مافيه حرمان ابدا الا للاشياء الغير صحيه 👌
مسموح يوم مفتوح لراحه والاكل ✅
فيه السناكات مسموح بها في كل نظام ✅
*تنويه*
•في حال واجهتكم اي مشاكل في تنزيل الملف يرجى التواصل على رقمي المذكور في المتجر🤍
تحذير⛔️: يمنع منعًا باتاً اعادة بيع او نشر محتوى الملف
