بلطي

متجر أسماك بن وازن يقدم البلطي ا

احصل على أفضل أسماك البلطي من متجر أسماك بن وازن ، الذي يُعد مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية الهامة.

خصائص سمك البلطي

• الاسم بالعربي: البلطي النيلي
• الاسم بالإنجليزي: Nile Tilapia
• الاسم العلمي: Oreochromis niloticus

الفوائد الغذائية لسمك البلطي

مصدر غني بالبروتينات

يحتوي البلطي على نسبة عالية من البروتينات الخالية من الدهون، حيث تحتوي الحصة الواحدة على أقل من 3 غرامات من الدهون، مما يجعله خياراً صحياً ومغذياً.

غني بالفيتامينات والمعادن

يتميز البلطي بكونه مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب3، فيتامين ب12، الفسفور، البوتاسيوم، والكالسيوم. هذه العناصر ضرورية لتقوية العظام، تنظيم تخثر الدم، تقلص العضلات، والحفاظ على نبض قلب صحي. كما يحتوي على السيلينيوم الذي يدعم وظائف الغدة الدرقية والجهازين المناعي والتناسلي.

مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية

يحتوي البلطي على أحماض أوميغا 3 و6، والتي تساهم في تحسين صحة القلب والنظر وتقوية المفاصل. على الرغم من أن نسبة أوميغا 6 أعلى، إلا أن إجمالي كمية الدهون منخفضة، مما يعني استهلاك كمية صغيرة من أوميغا 6 فقط.

طرق تحضير سمك البلطي

مشوي أو حساء

يُعد البلطي من أسماك المياه العذبة، ويتميز بلونه الأبيض وسهولة تحضيره. يمكن تناوله مشويّاً أو إعداده كحساء بطرق مختلفة ومبتكرة لتلبية جميع الأذواق.

اطلب الآن

استمتع بتجربة سمك البلطي الطازج والمغذي من متجر أسماك بن وازن. نضمن لك أفضل جودة لضمان رضاكم وصحتكم.

روابط مفيدة

• معلوملت اضافية عن سمك البلطي
• طرق طهي البلطي

مقال إضافي

يمكنك أيضاً التعرف على المزيد حول فوائد أسماك البلطي وأفضل وصفات طبخ السمك للاستمتاع بتجربة طهي مميزة ومغذية.