زيت السمسم البلدي

يعدّ استخدام زيت السمسم شائع بشكل كبير في دول شرق آسيا، فما هي فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم؟ إليك الإجابة في المقال الآتي.

يحتوي زيت السمسم على العديد من العناصر المفيدة لجسم الإنسان إضافة إلى مذاقه المنعش واللذيذ، فما هي فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم؟

شرب زيت السمسم قبل النوم

فيما يأتي أهم فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم:

1. يحتوي على الدهون الجيدة

يحتوي زيت السمسم على الدهون الجيدة المفيدة لجسم الإنسان، لذلك فإن شرب زيت السمسم قبل النوم واستخدامه كبديل للزيوت الأخرى يعدّ مفيد لصحة الإنسان بشكل كبير.

2. يساعد في الحفاظ على نظافة الأسنان

استخدام القدماء زيت السمسم سابقًا من أجل تنظيف أسنانهم، إذ يحتوي زيت السمسم على مواد مفيدة من أجل الحفاظ على الأسنان نظيفة واللثة صحية.

يمكن شرب زيت السمسم أو استخدامه من أجل مضمضة الفم قبل النوم.

3. تعزيز صحة البشرة والعظام

لا يحتوي زيت السمسم على العناصر الغذائية نفسها الموجودة في بذور السمسم ولكنه يحتوي على عنصر الزنك.

يساعد عنصر الزنك على تصنيع الكولاجين في البشرة ومنحها المرونة، إضافة إلى تعزيز قوة العظام وزيادة الكثافة العظمية.

4. تعزيز صحة الشعر

يحتوي زيت السمسم على فيتامين ب (Vitamin B)، وفيتامين هـ (Vitamin E)، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور، إذ تعدّ جميع هذه المواد مفيدة لصحة الشعر وفروة الرأس.

5. يعد مصدر لمضادات الأكسدة

تؤدي عوامل الأكسدة المختلفة التي يتعرض لها الإنسان إلى تلف المواد الوراثية والبروتينات في الجسم، ويسبب ذلك إصابة الإنسان بالأمراض المختلفة، مثل: مرض الزهايمر، وباركنسون، وأمراض السرطان.

يحتوي زيت السمسم على المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على الوقاية من الأمراض والالتهابات المختلفة.

6. يسهم في الحفاظ على صحة القلب

يحتوي زيت السمسم على الدهون غير المشبعة والتي تعد مفيدة لصحة القلب بشكل كبير، بحيث تساعد الدهون الموجودة في زيت السمسم في تقليل الكوليسترول في الدم والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية.

7. قد يكون مفيدًا في علاج مرض السكري

يحتوي زيت السمسم على مواد تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم خصوصًا لدى مرضى السكري.

8. تخفيف أعراض التهاب المفاصل

يساعد شرب زيت السمسم قبل النوم على تخفيف وتقليل أعراض التهاب المفاصل بشكل كبير.

مساج زيت السمسم قبل النوم

ليس هناك أي حاجة لشراء واقتناء الزيوت باهظة الثمن من أجل عمل أنواع المساج المختلفة، إذ يمكن عمل مساج للقدمين باستخدام زيت السمسم خصوصًا في حال الشعور ببرودة القدمين.

كل ما عليك فعله هو وضع كمية بسيطة من زيت السمسم على القدمين مع عمل مساج بسيط قبل النوم، إذ يساعد ذلك في زيادة الاسترخاء، ويمنح الإنسان ساعات طويلة من النوم الهانئ والمريح.

ينصح بارتداء الجوارب المريحة بعد وضع زيت السمسم على القدمين قبل النوم.

أفضل الطرق لاستهلاك زيت السمسم

يمكن شرب زيت السمسم كما هو قبل النوم بكميات ضئيلة في حال استساغة طعمه، أو يمكن إضافته إلى الأطباق العديدة على وجبة العشاء. يمكن استخدام زيت السمسم من أجل تحضير الأطباق المختلفة كبديل عن أنواع الزيوت الأخرى، أو لنقع اللحوم،أو لتحضير الصلصات المختلفة.

وصفه

زيت سمسم بلدي ، سعودي عصرة أولى

حجم الزيت صافي بدون العبوة 1000 مل - 1 لتر للعبوة الواحدة يعصر على البارد بمعصرة الخشب التقليدية التي تحافظ على خصائصه،،، يستخرج من بذور سمسم مزارع جنوب السعودية

خال من الإضافات والألوان والمواد الكيميائية

السّمسم نبات عشبي حولي وهو من المحاصيل الزيتية، وقد استخدم منذ قديم الزمان في الغذاء يعرف باسم (سمسم أو جلجلان)، وله عدة أسماء عربية أخرى كـ سليط وشيراج، يبلغ طول نبتة السمسم حوالي متر، وهي ذات أوراق سفلية متقابلة وعلوية متبادلة مفردة بسيطة حادة شبه مكتملة الحافة، وأزهارها إبطيه مفردة، ثمرة النبات عبارة عن كبسولة تمتلئ بالبذور الصغيرة ذات اللون البني أو اللون الأبيض وقد يوجد السمسم مقشوراً في بعض الأسواق.

القيمة الغذائية لنبات السمسم:

يحتوى السمسم على البروتين، والكالسيوم، والمعادن، وفيتامين E. وفيتامين A. كما يحتوى أيضا على زيت صحى غير مشبع والذى يطلق عليه الزيت الأحادى غير المشبع monounsaturated fat. وهو زيت مقاوم جيد للتأكسد نظرا لوجود مركبين هامين به - ينفرد السمسم عن غيره من النباتات الأخرى باحتوائه عليهما - وهما الليجنان lignan. والسيسامين sesamin. واللذان يعتبران من الحوافظ الطبيعية لمواد الطعام، ومضادات قوية للأكسدة.

كما أن هذان المركبان معا يمكن أن يثبطا امتصاص الكوليستيرول من القناة الهضمية، وأيضا يمنعان تصنيع المزيد من الكوليستيرول فى الكبد، والمحصلة هى أن نسبة الكوليستيرول فى الدم قد تنخفض عند بعض المرضى.

تحتوي بذور السمسم زيت ثابت تتراوح نسبته ما بين 41 - 63% وتتوقف نسبة الزيت على الصنف ومنطقة الزراعة والعوامل المناخية. كما تحتوي البذور على بروتينات بنسبة 26% وسكريات بنسبة 12-13% ومعادن بنسبة 8/5% وحمض الاوكزاليك بنسبة،252% وفيتامينات بنسبة 015. 26.% وكمية من الماء بنسبة 74% وتحتوي البروتينات على أحماض أمينية متعددة مثل حمض الغلوتميك والأرجنين والليوسين فنايل الانين والفالين والايزوليوسين والثريونين والتايروستين والمثيونين واللايزين والهستدين والتريثوفان والسستين؛ ولذلك تعتبر بذور السمسم من أغني البذور بهذه الأحماض التي لها تأثيرات هامة في جسم الإنسان.