67-05
فوائد الشمر المغلي لزيادة الوزن
يعتبر الشمر من النباتات السهلة الاستخدام، حيث تستخدم عن طريق غلي بذورها مع مقدار من الماء، وتشرب بعد تركها تبرد بشكل منتظم، كما يمكن أن يضاف كبهار للطعام حيث يكسبه طعم مميز، يتميز المشروب بالكثير من الفوائد للوزن الزائد، ومن تلك الفوائد التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
- يحتوي النبات على نسب عالية من الألياف والتي تساعد في الشعور بالشبع والامتلاء.
- يلعب دورا كبيرا في التخلص من الدهون بالجسم خاصة منطقة البطن.
- يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.
- يخلص الجسم من السموم والسوائل الزائدة من خلال زيادة معدلات التبول.
- يقلل من امتصاص الجسم للمركبات النشوية، وبالتالي لا تتسبب في رفع معدل سكر الدم والشعور بالجوع المستمر.
- يساهم في التقليل من التوتر والذي يلعب دورا في تحفيز الجسم لإفراز هرمون يساهم في تراكم الدهون في الجسم.
- يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي من خلال التخلص من الفضلات الزائدة بالأمعاء.
- يحافظ على التوازن الهرموني بالجسم، والجدير بالذكر أن خلل الهرمونات والتي تصاحب الدورة الشهرية وفترات الحمل عند النساء تساعد في حبس المياه وزيادة الوزن.
- غني بمضادات للأكسدة وفيتامين سي، هذان العنصران يساهمان في التخلص من الدهون الزائدة.
- الجذور الحرة تعتبر من أكبر المعوقات التي تساهم في تعطيل كفاءة الكبد وتتسبب في تراكم السموم، والتي يساعد استخدام النبات على التخلص منها.
- يعمل على رفع معدلات الأيض بالجسم.
- يحسن من أداء الجهاز الهضمي خلال عملية الهضم.
- يقلل من الأعراض التي تصاحب اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يقلل أيضا من أعراض متلازمة تهيج القولون العصبي والتي تعوق الامتصاص الجيد للطعام.
فوائد الشمر المغلي للقولون
تمنحك ملعقة كبيرة (6 غرامات) من بذور الشمر المجففة حوالي 2 جرام من الألياف، والكمية اليومية الموصى بها من الألياف الغذائية تصل إلى 25-30 جرام، وتشمل فوائد الشمر للقولون الآتي:
يساعد محتوى الألياف في الشمر على منع الإمساك ويعزز انتظام الجهاز الهضمي الصحي. في حالات الإصابة بأنفلونزا المعدة،
تساعد الألياف على تجميع الإسهال المائي وعلاجه، مما يساعد على إبطاء ومنع حركات الأمعاء الرخوة أو السائلة.
قد تساعد إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي على تخفيف الإمساك، ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى التي يمكن أن تسبب الغازات، مثل القولون العصبي، وتساعد عمومًا في الحفاظ على سير الأمور بشكل صحيح في الجهاز الهضمي.
ووفقًا لمراجعة عام 2016، تحتوي المكونات المتوفرة بشكل طبيعي في كل من نبات الشمر وبذور الشمر على خصائص مضادة للجراثيم والفطريات والالتهابات،
هذه الخصائص قد تساعد في التخلص من البكتيريا التي يمكن أن تسبب الغازات في حالات التسمم الغذائي أو اضطراب في المعدة.
بذور الشمر تقلل الالتهاب، هذا قد يساعد في تهدئة التورم أو تهيج الأمعاء والقولون وتحسين الهضم.
يمكن لبذور الشمر أيضًا أن تساعد على إرخاء العضلات في الأمعاء، مما يساعد على تخفيف الإمساك،
كما تساعد تهدئة العضلات في المعدة والأمعاء على تخفيف الالتهاب الناتج عن الإمساك أو الحموضة.
يمكنك أيضا شراء
مشروب الشمر
