التدريب الشامل لمدة شهرين

البرنامج الشامل :

خسارة الدهون والوزن مع كوتش رغد

جدول تماربن +جدول غذائي مناسب لهدفك +متابعة لمدة  شهرين 

عن البرنامج ⬇️

• راح يكون نقاش بيني وبينك على الواتس عن هدفك سواء كان هدفك ( زيادة وزن ،خسارة وزن ،،ثبات وزن )
• كتيب الوصفات الصحي يحتوي على اكثر من ٨٠ وصفة صحية محسوبة السعرات .
• تواصل مع المدربة  أيام الاسبوع من الاحد الى الخميس الاستشارات مفتوحة طوال الاسبوع ماعدا يوم الجمعة .
• الجدول يوصلك ملف pdf عن طريق الواتس جميع التمارين مرفقة التكنيك 
• برنامج التماربن مصمم على حسب هدفك بعدد الايام المناسبة لك مجرد النقر على اسم التمرين يظهر لك التكنيك مقطع فديو برنامج التمارين يشمل ( احماء قبل التمارين ،اطالات بعد التمرين ،خيارات للكارديو )
• ارفاق ملف اساسيات خسارة الدهون وبناء العضلات .