البكج الشامل | جداول تمارين | وتغذية| رجالي

🔥 كم شخص دفع آلاف الريالات على اشتراك مدرب وما شاف نتيجة؟

كثير يبدؤون حماس، وبعد شهر يرجعون لنفس النقطة، والسبب:

• خطة مو واضحة
• أو جداول مو مناسبة للجسم والهدف
• أو تغذية عشوائية

💡 عشان كذا سوينا لك الحل الجاهز:

📦 البكج الشامل – FITLIST

دليل متكامل يجمع التمارين + التغذية في ملف واحد:

✅ أكثر من 8 جداول تمارين (3 أيام، 4 أيام، 5 أيام، 6 أيام، فل بدي، PPL، تضخيم، تنشيف وحتى تمارين منزلية).

✅ جداول تغذية محسوبة السعرات (1200 إلى 3000 سعرة) مع أمثلة وجبات.

✅ روابط فيديو توضح كل تمرين خطوة بخطوة.

✅ حاسبة احتياج يومي عشان تعرف بالضبط كم تحتاج.

✨ وفّر وقتك ومالك، وابدأ خطة واضحة توصلك لهدفك بسرعة.