لبان ذكر 150 جرام

اللبان هو أحد الأعشاب الطبيعية الغنية بالكثير من الفوائد الصحية، إليكم بعض منها:

مضاد للالتهابات: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل الألم والتورم في الجسم، و حالات التهاب المفاصل.

تعزيز صحة الجهاز التنفسي: يساعد اللبان في تخفيف مشاكل التنفس مثل السعال والربو، ويعمل على تحسين صحة الشعب الهوائية.

تحسين الهضم: يساعد اللبان في تحسين عملية الهضم، حيث يعمل كمهدئ للمعدة ويساعد في علاج القرحة المعوية وعسر الهضم.

مضاد للبكتيريا والفطريات: يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله مفيدًا في مكافحة العدوى الجلدية والفموية.

مقوي للجهاز المناعي: يساعد على تعزيز الجهاز المناعي، مما يساهم في مقاومة الأمراض والعدوى.

تحسين صحة البشرة: حيث يساهم في علاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والتجاعيد، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.

مساعد في الاسترخاء والنوم: يمكن أن يساعد اللبان في تخفيف التوتر والقلق، مما يساعد على تحسين جودة النوم.

مضاد للأكسدة: يحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وبالتالي تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسن الصحة العامة.

١-طريقة استخدام اللبان للأكل:

*مغلي اللبان:

ضع حوالي ملعقة صغيرة من اللبان في كوب من الماء المغلي.

دع اللبان ينقع في الماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

قم بتصفية الماء واشربه بعد أن يبرد قليلاً. 

يمكنك تحليته بالعسل إذا رغبت.

هذا المغلي يساهم في تعزيز الهضم وتنظيف الجسم من السموم.

من الممكن إضافته إلى العصائر:

يمكن طحن اللبان إلى مسحوق ناعم وإضافته إلى العصائر أو الشوربات.

٢- طريقة استخدام اللبان للبخور:

استخدامه مباشرة:

ضع قطعًا صغيرة من اللبان على الفحم أو في مبخرة.

ستنبعث منه رائحة عطرية طيبة، ويمكن استنشاقه لتحسين التنفس وتعقيم الجو.

تحضير بخور اللبان مع الأعشاب الأخرى:

يمكن خلط اللبان مع أعشاب أخرى مثل الزعفران أو الورد المجفف.

ضع الخليط في المبخرة، وأشعل الفحم أسفله لتحصل على بخور ذي رائحة فواحة ومفيدة.

٣- استخدامه في الزيوت العطرية:

يمكن استخدام اللبان مع الزيوت العطرية في عمل بخور لتطهير المنزل أو لتهدئة الأعصاب.