كنوز الدراجه الرياضيه

الفوائد:

• انقاص الوزن والمساعدة على حرق الدهون.
• شد الجسم و تقوية الذراعين والساقين.
• تعمل علي تنحيف وشد منطقة الفخذ والارداف .
• تقوية عضلات الجسم.
• تحسين اللياقة البدنية وزيادة قدرة الجسم على التحمل.
• مزودة ببرنامج قياس السعرات الحرارية وقوة الدفع والمسافة .

طريقة الاستخدام:

• نضع القدمين في المكان المحدد ونمسك بالمقبضين .
• نبدأ في تحريك اليدين والقدمين معا .
• يمكن التدريب في وضع الجلوس او الوقوف.

نصائح:

عدم الانحناء الى الامام او الى الخلف كثيراً اثناء الضغط على البدالات.

الإمالة قليلاً الى الامام مع شد عضلات الجسم.