حبل المقاومة ( مغطى بالقماش )

الحبل المرن متعدد الوظائف هو خيارك الأفضل للتمرين في المنزل .. نفس أساليب التدريب كما 

الدمبل وقوية بما فيه الكفاية لتحفيز العضلات الخاصة 

بك و هناك خمسة أحجام مختلفة من حبل المقاومة

ويوجد صفحة للتمارين فيها 30 تمرين مرفقة مع الحبال .. و عالية القوة وخطاف معدني وآمنة وعالية 

الجودة ومضادة للانزلاق وامتصاص العرق وسهلة 

التنظيف 

وتتضمن المجموعة:

*1- حبل اسود 30 باوند 

*2- حبل اخضر 25 باوند

*3- حبل ازرق 20 باوند

*4- حبل احمر 15 باوند

*5-حبل اصفر 10 باوند

*6- مقبض ڤوم إسفنجي ( حبتين )

*7- رباط باب عالي الجودة 17 غرام 

*8-رباط قدم ( حبتين )

*9-حقيبة تخزين 

أفضل التمارين:

1. تمارين الأكتاف والذراعين.
2. تمارين شد الصدر.
3. تمارين البايسبس والترايسبس.
4. تمارين القدمين.

طريقة الاستعمال الصحيحة

يتم التمرين بتركيب الاوان على حسب قوة التحمل الذي تحتاجها ولكن ان تبداء من القوى للاقل قوة وليس العكس

تركيب المقبض بالالوان بالترتيب

*1- حبل اسود 30 باوند 

*2- حبل ازرق 25 باوند

*3- حبل احمر 20 باوند

*4- حبل اخضر 15 باوند

*5-حبل اصفر 10 باوند

عند استخدامها بغير الترتيب قد يسبب في تلفها