أهلا وسهلاً فيكِ ♥️
وصولك هنا يعني نقطة تحول في حياتك وتغيير لشكلك ووزنك باستمرارك والتزامك على الرياضة.
جدول تدريبي منزلي مبني على أسس علمية
مصمم بحسب هدف زيادة الوزن✔️
+ جدول الرياضي شامل تمارين( احماء، مقاومة، كارديو، إطالات) لمدة شهر.
4 أيام في الأسبوع شامل لكل الجسم ولكل تمرين مقطع فيديو شرح للتمرين.
في الملف تعليمات لكيفية اختيار الاثقال ووزنها والتكرارات والجولات.✔️
+ جدول رياضي تمارين 4 أيام في الأسبوع لمدة شهر ✔️
+ ملف تغذية 100 وصفة صحية محسوبة السعرات والماكروز✔️
+ ملف تغذية لشرح نظام السعرات بكامل التفاصيل لتحقيق هدفك وحساب احتياجك بحسب معلوماتك لزيادة الوزن،
كيفية تحميل الملف:
عند الطلب يظهر لك ملف الجدول مباشرة.
تحميل الملف من نفس الموقع فقط من خلال الذهاب الى الطلبات
*الباقة بدون متابعة
*للمتدربة السليمة من الأمراض المزمنة.
