أهلا وسهلاً فيكِ ♥️
وصولك هنا يعني نقطة تحول في حياتك وتغيير لشكلك ووزنك باستمرارك والتزامك على الرياضة.
باقة خسارة الدهون وشد الجسم شاملة جداول رياضية وجداول تغذية تتكون من ٧ ملفات Pdf
+ جدول تدريبي مبني على أسس علمية
مصمم بحسب هدف خسارة الدهون ولشد الجسم من الترهلات
شامل أجهزة وأدوات النادي.✔️
جدول رياضي شامل تمارين( احماء، مقاومة، كارديو، إطالات) لمدة شهر.
5 أيام في الأسبوع لكل عضلة يوم مخصص ولكل تمرين مقطع فيديو شرح للتمرين.✔️
في الملف تعليمات لكيفية اختيار الاثقال ووزنها والتكرارات والجولات
+ جدول رياضي شامل تمارين ( احماء مقاومة، كارديو، إطالات) لمدة شهر ٤ أيام في الاسبوع شامل جزء علوي وجزء سفلي ✔️
+ ملف تغذية 50 وصفة صحية محسوبة السعرات والماكروز✔️
+ ملف تغذية 70 وصفة صحية محسوبة السعرات والماكروز ( فطور، غداء، عشاء، سناك) ✔️
+ ملف تغذية لشرح نظام السعرات بكامل التفاصيل تحققي هدفك بدون حرمان ✔️
+ جدول تغذية ١٤٠٠ سعرة حرارية مكون من ٥ قوائم ✔️
+ جدول تغذية ١٥٠٠ سعرة حرارية مكون من ٥ قوائم✔️
كيفية تحميل الملف:
عند الطلب يظهر لك ملف الجدول مباشرة.
تحميل الملف من نفس الموقع فقط من خلال الذهاب الى الطلبات
*الباقة بدون متابعة
*للمتدربة السليمة من الأمراض .
يمنع منعًا باتًا نسخ أو ترويج أو بيع الملفات ولا يُحلل فعل ذلك.
