وصف الكتاب "تحرر من التعلق":
يوفر كتاب "تحرر من التعلق" دليلًا شاملًا لكيفية التخلص من التعلق العاطفي والمادي والاجتماعي الذي يمكن أن يعوق النمو الشخصي والتطور العاطفي. يهدف الكتاب إلى مساعدة القراء على فهم مفهوم التعلق، وتأثيره على الصحة النفسية والعلاقات، ويقدم استراتيجيات عملية لبناء الثقة بالنفس وتحقيق الاستقلال العاطفي والروحي. كما يقدم تمارين عملية لتحرير الذات من التعلق وتطوير علاقات صحية ومتوازنة.
محتويات الكتاب:
- المقدمة:
- تعريف التعلق
- أهمية التخلص من التعلق
- أهداف الكتاب
الفصل الأول: فهم التعلق
- ما هو التعلق؟ شرح مفهوم التعلق بأشكاله المختلفة.
- أنواع التعلق: التعلق العاطفي، المادي، والاجتماعي.
- أسباب التعلق: العوامل النفسية والاجتماعية التي تؤدي إلى التعلق.
الفصل الثاني: تأثير التعلق على الحياة
- تأثير التعلق على الصحة النفسية: كيف يؤثر التعلق على الاستقرار النفسي.
- تأثير التعلق على العلاقات: تأثير التعلق على جودة العلاقات الاجتماعية والعاطفية.
- تأثير التعلق على النمو الشخصي: كيف يعيق التعلق التطور الشخصي وتحقيق الأهداف.
الفصل الثالث: اكتشاف الذات
- معرفة الذات وفهم الاحتياجات الشخصية: أهمية الوعي الذاتي في التغلب على التعلق.
- بناء الثقة بالنفس: تطوير الثقة كخطوة أساسية للتخلص من التعلق.
- تحديد القيم والأهداف الشخصية: كيفية تحديد أهداف واضحة تعزز الاستقلالية.
الفصل الرابع: استراتيجيات التخلي عن التعلق
- التفكير الإيجابي والتحكم في العقل: كيفية تعزيز التفكير الإيجابي.
- الاستقلالية العاطفية: تعزيز القدرة على الاعتماد على الذات عاطفياً.
- تمارين التأمل واليقظة: كيفية الاستفادة من التأمل لتخفيف التعلق.
- ممارسة التعاطف مع الذات: كيفية التعاطف مع النفس لتعزيز الشفاء الداخلي.
الفصل الخامس: بناء العلاقات الصحية
- كيفية بناء علاقات متوازنة: بناء علاقات تقوم على التوازن والاحترام المتبادل.
- أهمية الحدود الشخصية: وضع حدود صحية في العلاقات للحفاظ على التوازن.
- التواصل الفعّال: كيفية تحسين التواصل في العلاقات.
الفصل السادس: التغلب على القلق والتوتر
- تمارين التعامل مع القلق والتوتر: تقنيات عملية لإدارة القلق.
- بناء قوة عقلية وعاطفية: كيفية تطوير القوة الداخلية لمواجهة التحديات.
- دور اللياقة البدنية والتغذية الصحية: العناية بالجسد لتحقيق الاستقرار العاطفي.
الفصل السابع: تحقيق التوازن الروحي
- اكتشاف الذات والهدف في الحياة: كيفية البحث عن معنى وهدف في الحياة.
- التأمل وممارسات اليقظة: كيفية تحقيق التوازن الداخلي من خلال التأمل.
- التوازن الروحي والانسجام الداخلي: أهمية التوازن الروحي في تحقيق الرضا الشخصي.
الفصل الثامن: تطبيق المفاهيم في الحياة اليومية
- كيفية تطبيق استراتيجيات التخلي عن التعلق في الحياة اليومية: نصائح عملية.
- قصص نجاح وتحفيز: قصص لأشخاص نجحوا في التغلب على التعلق.
- مراجعة وتقييم التقدم الشخصي: كيفية متابعة التقدم في التحرر من التعلق.
- تلخيص النقاط الرئيسية: مراجعة لأهم المفاهيم.
- تشجيع على الاستمرار في النمو الشخصي: نصائح لتعزيز النمو الشخصي المستدام.
- كلمات ملهمة وتمارين عملية: تمارين تطبيقية لدعم التحرر من التعلق.
- أسئلة شائعة وإجاباتها: إجابات للأسئلة الشائعة حول التحرر من التعلق.
للعملاء من خارج السعودية, الرجاء تسجيل الدخول عبر البريد الالكتروني لاتمام الطلب وليس رقم الجوال مشكورين,,
**منتج رقمي غير قابل للاسترداد اوالارجاع.**
