حمية الصيام المتقطع مع المتابعة لمدة شهر + جدول تمارين

ماذا تشمل الباقة؟

1. تعريف بنظام الصيام المتقطع وتحديد ساعات الصيام وساعات الافطار بناءاً على قدرتك ومدى تحملك واستجابة جسمك.

2.جدول غذائي مختلف اسبوعياً مناسب لهدفك ومحسوب احتياجك من السعرات الحرارية والكارب والبروتين والدهون والسوائل وحسب نمط حياتك 

مدة البرنامج شهر كامل ويجب الالتزام التام بالنظام الغذائي المرفق وتسجيل الوزن والقياسات لضمان النتيجة.

3. متابعة عبر الواتساب مع اخصائية التغذية العلاجية ، سعودية ومرخصة من هيئة التخصصات السعودية. المتابعة 4 مرات في الشهر بمعنى يومواحد كل اسبوع وتشمل: متابعة الوزن والنشاط الرياضي وكمية شرب الماء وقياسات الجسم ويتم تغيير النظام الغذائي بناءاً على النتائج.

4. الاجابة على جميع استفساراتك طوال فترة الاشتراك فلا تتردد بالسؤال