تعليم الهولا هوب من صفر حتى الاحتراف

محاور الدوره

1- كيف اختار الطوق الناسب

2- اسرار دوران وثبات الهولا هوب

3- كيف امارسه كرياضه واشد بطني واحرق دهون البطن

4- كيف ارقص مع الهولا هوب

5- 19 فديو تعليمي

6- اسرار ثبات الهولا هوب في الوسط

7- تحديد الهدف ومن فين نشتريه

8- 12 تكنيك وحيل في الهولاهوب ممتعه

9- 5 رقصات مسجله ودمج الحركات بالهولاهوب

10- تقدري تضيفي الهولاهوب لو كنتي مدربه بكلاساتك

فوائد استخدام الهولا هوب:

تدريب ممتع

تنشط التركيز و الدماغ

الحفاظ على اللياقة البدنية

تعزز الدورة الدموية و صحة القلب

تقوية عضلات الجذع

تحسن الحالة النفسية و تعزز الاسترخاء