دليل التمارين الممنوعة اثناء الحمل وبعد الولادة

✨ دليلك الشامل للتمارين الممنوعة خلال الحمل وبعد الولادة ✨

🎁 عند شراء هذا الكتيب الرقمي، ستحصلين على قسيمة بقيمة 100 ريال للاستفادة من باقات تدريب الحمل والتأهيل ما بعد الولادة بالاضافة الى استشارة مجانية! 🌷

📘 هذا الكتيب هو دليلك المثالي للتمرين بأمان طوال فترة الحمل وما بعدها. يضم الكتيب صورًا توضيحية لكل تمرين و الوضعيات الممنوعة ،و يغنيكِ عن البحث في أي مصدر آخر، إذ يعتمد على معلومات مدعومة بأبحاث ودراسات علمية عميقة لضمان سلامتك وسلامة طفلك بإذن الله. 🤱💪

محتويات الكتيب:

• 🌸 التغيرات الجسدية في كل مرحلة: شرح للتغيرات التي يمر بها جسمك خلال كل مرحلة من الحمل وحتى بعد الولادة .

• ❌ قائمة التمارين الممنوعة لكل مرحلة: دليل واضح للتمارين التي يجب تجنبها في كل مرحلة، مع تفسيرات علمية لمخاطرها وسبب منعها.

• 💪 العودة للتمرين بعد الولادة: نصائح عملية حول كيفية العودة للتمرين بعد الرلادة.

• 🚨 مؤشرات الخطر أثناء التمارين: إرشادات لمعرفة متى يجب التوقف عن التمرين لحماية صحتك وصحة طفلك.

ابدئي رحلة الحمل والولادة بثقة مع هذا الدليل المتكامل الذي يضع سلامتك وراحتك في المقام الأول. 🌼