جدول رياضي للذكور (منزل) مستوى متوسط الى متقدم

استعد لرفع مستوى لياقتك إلى آفاق جديدة مع جدول رياضي للذكور عند الشعور بأنك وصلت إلى مستوى من اللياقة البدنية يتطلب المزيد من التحدي، لبناء عضلات قوية ومتناسقة وتطوير نفسك أكثر، فقد تم تصميم هذا الجدول حتى يطور عضلات جسمك العلوي مع التركيز على مناطق الصدر والظهر عن طريق التمارين المختلفة التي تستهدف جميع زوايا العضلات، وستجد شرحا مفصلا لكل تمرين بالفيديو لضمان أداء التمرين بشكل صحيح وآمن، لذا انضم الآن وابدأ رحلتك نحو جسم أكثر صحة وقوة.

مواصفات جدول رياضي للذكور

• اسم المنتج: الجدول الرياضي للذكور مستوى متوسط إلى متقدم.
• النوع: الذكور.
• التصنيف: جدول رياضي للذكور.
• الهدف: تطوير العضلات أو خسارة الوزن.

أهم الأسئلة الشائعة

كيف يمكنني أن أعرف أن جدول رياضي للذكور يناسبني؟

إن كان هدفك خسارة الدهون أو بناء العضلات، أو كنت قد أتممت ثلاثة شهور من الالتزام بالتمرين ولديك كتلة عضلية جيدة والشعور بأن أدائك يحتاج إلى تطوير فـ الجدول الرياضي مخصص لك.

ما هي مميزات الجدول الرياضي للذكور مستوى متوسط إلى متقدم؟

يشمل الجدول العديد من المميزات:

• تمارين الإطالة: تتضمن تمارين إطالة مناسبة، تساعد في الحفاظ على مرونة الجسم وتعزيزها.
• تمارين مخصصة لكل جسم: يشمل الجدول الرياضي تمارين مركزة على الجزء العلوي، ومنطقة الظهر والصدر مما يضمن تطوير الكتلة العضلية بشكل متوازن.
• تمارين تعزيز المرونة: تهدف هذه التمارين إلى تحسين المرونة وتجنب الإصابات.
• شرح تفصيلي: يتضمن كل تمرين شرحاً بالفيديو، وصورة توضيحية لـ العضلة المستهدفة، مع ذكر بعض الإرشادات الإضافية حتى تتقن التدريب بشكل فعال.
• خيارات بديلة: مع كل تمرين هناك بعض الخيارات البديلة كخيار بديل "تمرين واحد أو أكثر".
• أساسيات البناء العضلي: يتضمن الملف شرح لأساسيات البناء العضلي مما يسرع ويسهل من ظهور أفضل النتائج.
• ملف قياس التقدم: وهذا الملف مخصص حتى تتابع التقدم الخاص بك وتقييم نتائجك.
• التزام شخصي: الجدول الرياضي للذكور لا يشمل المتابعة حيث يعتمد على التوجيهات الذاتية والتزامك الشخصي.

ما هي المعدات التي يجب توافرها عند البدء في جدول رياضي للذكور؟

يجب توفر شنطة أوزان، حصيرة رياضية، قفازات حماية ليديك.

ماذا أفعل إن لم يصلني الملف بعد الدفع؟

بعد دقائق من الدفع سـ يتم استلام الملفات عبر الإيميل الذي يشمل ملف قياس التقدم، وفي حال لم تصلك تلك الملفات يمكنك التواصل معنا عبر الواتس اب الموجود في خانة التواصل.

منتجات ذات صلة:

جدول رياضي للمبتدئين في المنزل

جدول رياضي للمبتدئين في النادي

باقة تدريب وتغذية