- الرئيسية
- جدول رياضي للإناث في النادي (مستوى متوسط إلى متقدم)
جدول رياضي للإناث في النادي (مستوى متوسط إلى متقدم)
177 ر.س
200 ر.سإن كنتِ قد وصلتِ إلى مرحلة الاستقرار في رحلة لياقتك البدنية وشعرتِ بأن تمارينك الحالية لم تعد تحقق النتائج التي ترغبين بها، لذا اتبعي جدول رياضي للبنات للانتقال إلى مستوى أكثر تقدما إذ يقدم مجموعة من التمارين المتنوعة والتي تستهدف جميع عضلات الجسم لتحقيق نتائج متوازنة التي تحلمين بها كـ زيادة كتلة عضلاتك أو حرق المزيد من الدهون للوصول إلى قوام مثالي، مع الشعور بالثقة بالنفس بعد تحقيق أهدافك.
مواصفات جدول رياضي للبنات
- اسم المنتج: جدول رياضي للإناث في النادي (مستوى متوسط إلى متقدم).
- النوع: الإناث.
- التصنيف: جدول رياضي للإناث.
- الهدف: الحصول على قوام رشيق.
أهم الأسئلة الشائعة
لمن خُصص الجدول الرياضي للإناث؟
تم تخصيص الجدول للإناث الذين يحلمون بخسارة الوزن أو بناء عضل للحصول على قوام رشيق، أو لمن أكملت ثلاثة شهور من الالتزام بالتمرين ولكن أدائها يحتاج إلى تحسين.
على ماذا يشتمل جدول رياضي للبنات؟
- يحتوي على تمارين مقاومة تشمل لجميع أجزاء الجسم، ولكن مع التركيز على الجزء السفلي حتى تحصلي على مظهر أكثر جمالا.
- تمارين الكارديو.
- تمارين الإطالة المناسبة.
- تمارين المرونة.
وكل تمرين مشروح بفيديو مفصل مع إرفاق الصور التي توضح العضلة المستهدفة ومزيد من الإرشادات لإتقان التمرين.
ولكل تمرين أساسي تمرين أو أكثر بديل له حتى يناسب جميع الإناث، ولكن التمرين لا يشمل المتابعة من المدرب.
كم مرة يمكنني أن أتمرن به عند اتباع جدول رياضي للإناث في النادي؟
يمكن أن تتمرنين عدد 4 أو 5 أيام في الأسبوع، وهي موضحة في الملف.
كم ملف مرفق بالجدول الرياضي للإناث؟
يوجد ملفان، واحد به شرح كامل لأساسيات البناء والاستشفاء العضلي مما يسهل ويسرع من ظهور النتائج، وملف مخصص لقياس التقدم حتى تعرف ما النتائج التي قمت بتحقيقها.
ما طرق الدفع المتاحة للحصول على جدول رياضي للإناث في النادي (مستوى متوسط إلى متقدم)؟
يمكنك أن تدفع عبر مدى أو الحساب البنكي أو فيزا أو اس تي سي باي أو أبل باي أو تابي، وبعد أن تدفع بعدة دقائق سيصلك رسالة إلكترونية بها رابطين للتحميل "الجدول وملف قياس التقدم"
منتجات ذات صلة:
نوفر لك جداول رياضيه مصممة بطريقة علمية و فعاله حسب مستواك الرياضي و حسب مكان تمرينك سواء كان بالمنزل او بالنادي.