جدول رياضي للإناث في المنزل (مستوى متوسط إلى متقدم)

هل تريدين تحسين أدائك بعد الالتزام بالتدريب لمدة ثلاثة أشهر بعد أن لاحظتِ تغييرات إيجابية في شكل جسمك كـ انخفاض نسبة الدهونة أو زيادة كتلة عضلاتك؟ إن كنتِ كذلك فـ جدول رياضي للبنات بالمنزل صمم خصيصا لك حتى تحققي الأهداف التي وضعتيها لنفسك في بداية البرنامج للشعور بالرضا عند تحقيق تلك الأهداف.

مواصفات جدول رياضي للبنات بالمنزل

• اسم المنتج: جدول رياضي للإناث في المنزل (مستوى متوسط إلى متقدم).
• النوع: الإناث.
• التصنيف: جدول رياضي للإناث.
• الهدف: تحسين الأداء الرياضي.

أهم الأسئلة الشائعة

ما محتويات جدول رياضي للبنات بالمنزل؟

• جدول رياضي متكامل: يشمل تمارين مقاومة وهي مخصصة لكل الجسم، مع التركيز على الجزء السفلي للحصول على مظهر كيرفي.
• تمارين كارديو: تحسين اللياقة البدنية وحرق الدهون.
• تمارين الإطالة: وهي مناسبة لزيادة المرونة وتقليل الإصابات.
• تمارين تعزيز المرونة: وهي تمارين تحسن من الأداء العام.

ما مميزات الجدول الرياضي للإناث مستوى متوسط إلى متقدم؟

يوجد شرح مفصل لكل تمرين بالفيديو والصور التوضيحية لـ العضلة المستهدفة مع بعض الإرشادات الإضافية حتى تتقن التدريب، بوجود مرونة في الجدول حيث يمكن التمرن 4 أو 5 أيام في الأسبوع.

ما مرفقات الجدول الرياضي للإناث؟

يوجد ملف لشرح جميع أساسيات البناء العضلي والاستشفاء مما يحسن من ظهور النتائج، مع وجود ملف لقياس التقدم لمتابعة تطورك وتحقيق أهدافك.

ما هي متطلبات الجدول الرياضي مستوى متوسط إلى متقدم؟

يفضل توفر شنطة أوزان، حبال مقاومة حلقية مصنوعة من القماش، وقفازات اليدين لحمايتهما.

كيف يمكنني أن أحصل على الجدول الرياضي الخاص بالإناث للتدرب في المنزل؟

يمكنك الدفع بالطريقة التي تناسبك من خيارات الدفع المتوفرة في المتجر وبعد ذلك سـ تصلك رسالة عبر البريد الإلكتروني شاملة الملفين، وفي حال لم تصلك الملفات فضلاً تواصل معنا على رقم الواتس آب.

منتجات ذات صلة:

جدول رياضي للمبتدئين في النادي

جدول رياضي للذكور

باقة تدريب وتغذية