دليل اساسيات الكيتو

اسهل وافضل كتاب يشرح فيه كيف تبدا الكيتو وتفهمه وتطبقه

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أنا لم أؤلف هذا الكتاب وانما هو تجميع المعلومات وترتيبها

من دورات اخذتها ومن مدونة دكتور مختص بالكيتو الدكتور بيرج

وبعض الصفحات اجتهاد شخصي بعد تجربتي بالكيتو

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ضبطت هالكتاب عشان اسهل للي ماقدر ينزل وزنه

وللي مناسب له الكيتو بعد استشارة دكتوره

وفكر بالكيتو وانصح فيه مو بس ينقص الوزن وصحة كمان

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هذا الكتاب عبارة عن جهد يتخذ شكل كتاب للمساعدة الذاتية.