جدول تمارين البيت

جدول شامل لتمارينك بالمنزل 🏋🏻‍♀️

ايش يحتوي الجدول ؟

• تمارين تركز على الجسم كامل لمدة 5 ايام و 2 يومين راحة
• كل يوم التركيز على جزء معين بالجسم
• التمارين موضحة بفيدوهات لمعرفة الاداء الصحيح للتمرين
• تعليمات و نبذة بسيطة عن الاساسيات المهمة
• التمارين بالجدول منزلية ما تحتاجي اجهزة النادي
• تحتاجي شنطة اوزان 20 كيلو فقط

ماهي مميزات الجدول ؟

• الملف منسق و بسيط
• شروحات مبسطة موضحة بالفيديو لكل عضلة
• الملف مناسب للجميع نساء او رجال
• تركيز على الاحماء قبل التمارين و الاطاله بعدها
• تقدري تستمري على الجدول اكثر من 3 شهور!
• ملف الكتروني PDF تستطيع القراءة من جهاز الكمبيوتر أو التابلت أو الجوال

كيف يتم تحميل الملف ⬇️:

• يتم تحميل الملف من نفس المتجر
• عند شرائك للملف تظهر لك الملفات بشكل مباشر قم بتحمليها
• سيتم ايضاً ارسال نسخة من الملف على الواتس اب خلال مدة اقصاها 8 ساعات بعد عملية الشراء لضمان وصوله اليك

الشروط و الأحكام :

• الجدول بدون متابعة
• بمجرد الدفع من الموقع تعتبر موافقا على جميع الشروط و الأحكام
• جدول التمارين غير مناسب لك في حال وجود مشكلة صحية تمنعك من ممارسة التمارين بشكل طبيعي
• المبلغ المدفوع غير مسترجع
• الملف للاستخدام الشخصي ويمنع منعا باتا مشاركته مع الآخرين أو نشره في مواقع التواصل الاجتماعي وفي حال حدوث ذلك سوف تتم المساءلة القانونية
• التأكد من وضع البريد الإلكتروني الصحيح و رقم الجوال