هل أنت مستعد لرؤية نتائج فقدان الوزن وزيادة الطاقة والشعور بأفضل ما لديك؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. في هذه المقالة ستحصل على نظام كيتو دايت للمبتدئين مفصل لبدء حمية الكيتو الخاصة بك بشكل مثالي.
يعني العيش بأسلوب حياة كيتو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، ومتوسط البروتين ، ونظام غذائي عالي الدهون.
إن مبادلة الدهون بالكربوهيدرات هي التي تدفع الجسم إلى الكيتوزية ، باستخدام التمثيل الغذائي للطاقة البديلة.
نظرًا لأن وجباتنا الغذائية غالبًا ما تكون غنية بالكربوهيدرات في المجتمع الحديث (خاصة في الدول العربية التي تستعمل الخبز بكثرة) ، فإن بدء نظام غذائي جديد قد يكون في بعض الأحيان مخيفًا.
يمكن أن يؤثر نوع النظام الغذائي الذي نتبعه على كل شيء من وزننا إلى مستويات الطاقة لدينا والصحة العامة.
لسوء الحظ ، فإن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والقليل جدًا من العناصر الغذائية التي يتناولها الكثير منا في الول العربية قد تجعلنا نشعر بالركود وتؤدي إلى الالتهابات والمشاكل الصحية على المدى الطويل.
في حين أن الكيتو هو بالتأكيد تغيير في نمط الحياة ، إلا أنه يأتي مع العديد من الفوائد الصحية!
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخبر السار هو أنه أصبح أكثر انتشارًا ، مما يعني أن هناك الكثير من المعلومات والإلهام لوجبات الكيتو والخيارات الملائمة لحمية الكيتو – حتى الحلويات
- لمعرفة المزيد هذي الكتيب راح يفيدك ان شاء الله 💪🏻
